Ju mund të keni shijuar qumështin me çokollatë si fëmijë, por si prind, me siguri po pyesni nëse qumështi me çokollatë është i mirë për fëmijën tuaj për shkak të sheqerit të shtuar. Ja nëse duhet t'ia servirni fëmijës tuaj.

Sipas Parents.com, qumështi me çokollatë është i mirë si për ju ashtu edhe për fëmijët tuaj. Është një trajtim i shëndetshëm që mund të ndihmojë në plotësimin e mangësive ushqyese me të cilat përballen shumë fëmijë, duke ofruar gjithashtu një mundësi të shkëlqyeshme për fëmijët e zgjedhur ose ata që nuk e shijojnë shijen e qumështit të zakonshëm.

Një filxhan 250 mililitra përmban afërsisht 150 kalori, tetë gram proteina, 24 gram karbohidrate dhe 10 gram sheqer të shtuar. Edhe pse ka sheqer shtesë, qumështi me çokollatë ende ofron lëndë ushqyese që janë të rëndësishme për rritjen e fëmijëve.

Ai gjithashtu siguron kalcium, vitaminë D dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore. Nëse e krahasojmë, një filxhan qumësht i thjeshtë përmban 105 kalori dhe 12 karbohidrate, pa sheqer të shtuar.

Përveç kësaj, qumështi me çokollatë përmban një sërë lëndësh ushqyese të rëndësishme dhe hulumtimet tregojnë se është i mirë për shëndetin tuaj. Një studim i vitit 2021 i botuar në revistën Nutrition and Metabolism që përfshin popullata nga e gjithë bota zbuloi disa përfitime shëndetësore të përfshirjes së qumështit në dietë.

Ky studim zbuloi një lidhje të dobishme midis pirjes së një filxhani qumësht në ditë dhe një rreziku më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, goditjes në tru, hipertensionit, sindromës metabolike, obezitetit, osteoporozës, diabetit të tipit 2 dhe sëmundjes së Alzheimerit.

Qumështi konsiderohet një ushqim kryesor për fëmijët për arsye të mirë, pasi përmban 18 nga 22 lëndët ushqyese thelbësore, duke përfshirë peptide bioaktive dhe acide yndyrore, të tilla si kazeina, proteinat e hirrës, acidi alfa linoleik (ALA), acidi linoleik i konjuguar (CLA) dhe acidi palmitik.

Qumështi është gjithashtu i pasur me mikroelemente që ndikojnë në shëndetin dhe metabolizmin, si kalciumi, fosfori, magnezi dhe vitamina D.

Megjithatë, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, foshnjat nën dy vjeç nuk duhet të pinë qumësht me çokollatë. Hulumtimet tregojnë se qumështi me aromë si çokollata dhe luleshtrydhet përmbajnë më shumë sheqer sesa rekomandohet për fëmijët nën dy vjeç.

/Motilokal.com