Njerëzit që kanë presion të lartë të gjakut mund të përpiqen ta ulin atë duke bërë ndryshime në dietën e tyre. Para së gjithash, duke reduktuar marrjen e kripës. Megjithatë, një studim kanadez tregoi se konsumimi i një diete me pak kripë dhe një element tjetër të lartë mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në uljen e presionit të gjakut.

Sipas një studimi të ri nga Universiteti i Waterloo në Kanada, presioni i lartë i gjakut, një gjendje që prek më shumë se 30 për qind të të rriturve në mbarë botën, lidhet me goditjet, sëmundjet koronare të zemrës, dështimin e veshkave dhe çmendurinë. Megjithatë, ju mund të ndikoni në presionin e gjakut përmes dietës suaj.

Zakonisht, kur kemi tension të lartë, këshillohet të hamë më pak kripë. "Hulumtimi ynë sugjeron se shtimi i më shumë ushqimeve të pasura me kalium në dietën tuaj, si bananet ose brokoli, mund të ketë një efekt më të madh pozitiv në presionin tuaj të gjakut sesa thjesht ulja e natriumit", thotë Anita Layton, një profesore e matematikës së aplikuar, shkencave kompjuterike, farmacisë dhe biologjisë në Waterloo.

Studimi, i cili u botua në American Journal of Physiology–Renal Physiology, gjithashtu eksploron pse ky ekuilibër është i rëndësishëm. Kaliumi dhe natriumi, si elektrolite, ndikojnë në funksionin e muskujve, ekuilibrin e lëngjeve dhe sinjalet kardiovaskulare.

Njerëzit e hershëm hanin shumë fruta dhe perime, si rezultat, sistemet rregullatore të trupit tonë mund të kenë evoluar për të funksionuar më mirë me një dietë të pasur me kalium dhe me pak natrium, shpjegon Melissa Stadt, një kandidate për doktoraturë në matematikën e aplikuar në Universitetin e Waterloo dhe autorja kryesore e studimit. Ajo theksoi se dietat e sotme perëndimore e kanë përmbysur këtë trend, i cili lidhet me rritjen e problemit të hipertensionit, apo tensionit të lartë.

Shkencëtarët përdorën një model matematikor për të studiuar përgjigjet e bazuara në gjini dhe përfundimisht zbuluan se burrat kanë më shumë gjasa të zhvillojnë hipertension, por gjithashtu mund të përgjigjen më mirë ndaj rritjes së raportit të kaliumit ndaj natriumit.

Prandaj, nëse keni presion të lartë të gjakut, provoni të reduktoni marrjen e kripës dhe të shtoni të paktën një banane në dietën tuaj ditore.

/Motilokal.com