Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj, mund ta bëni këtë me ndryshime të thjeshta dhe të vogla. Gjegjësisht, ecja me një ritëm më të shpejtë mund të zvogëlojë rrezikun e një game të gjerë të problemeve të ritmit të zemrës, ka treguar hulumtimi.

Hulumtimi, i botuar në BMJ Heart, analizoi të dhënat nga 420,925 pjesëmarrës në Biobank në Britaninë e Madhe, të cilët dhanë të dhëna për shpejtësinë e ecjes. Nga këto, 81,956 dhanë të dhëna më të detajuara për sasinë e kohës që shpenzuan duke ecur me ritme të ndryshme.

Sipas këtij studimi, pak më shumë se 6.5 për qind e pjesëmarrësve kishin një ritëm të ngadaltë në ecje, 53 për qind kishin një ritëm mesatar ecjeje dhe 41 për qind kishin një ritëm të shpejtë ecjeje.

Ndjekja e këtyre individëve për një mesatare prej 13 vjetësh tregoi se 36,574 pjesëmarrës (9 për qind) zhvilluan një formë të anomalive të ritmit të zemrës.

Pas llogaritjes së faktorëve demografikë dhe stilit të jetesës, ritmi mesatar ose i shpejtë i ecjes u shoqërua me një rrezik 35 për qind dhe 43 për qind më të ulët të të gjitha anomalive të ritmit të zemrës, respektivisht, krahasuar me ritmin e ngadaltë të ecjes.

Këto shpejtësi më të larta të ecjes shoqërohen gjithashtu me një rrezik më të ulët të fibrilacionit atrial dhe aritmive të tjera kardiake.

Ndërsa koha e kaluar duke ecur me një ritëm të ngadaltë nuk ishte e lidhur me rrezikun e zhvillimit të anomalive të ritmit të zemrës, më shumë kohë e kaluar duke ecur me një ritëm mesatar ose të shpejtë u shoqërua me një rrezik 27 për qind më të ulët.

Në përgjithësi, rreth 36 për qind e lidhjes midis ritmit të ecjes dhe të gjitha anomalive të ritmit të zemrës u ndikua nga faktorë metabolikë dhe inflamatorë.

Faktorët demografikë dhe të stilit të jetesës të konsideruar në studim përfshinin se pjesëmarrësit që raportuan një ritëm më të shpejtë ecjeje kishin më shumë gjasa të ishin meshkuj, të jetonin në zona më pak të privuara dhe të kishin një mënyrë jetese më të shëndetshme.

Fibrilacioni atrial është një gjendje në të cilën dhomat e sipërme të zemrës rrahin në mënyrë të parregullt dhe shumë shpejt, ndërsa aritmitë ventrikulare ndodhin kur ritmi jonormal i zemrës fillon në dhomat e poshtme.

Problemet e ritmit të zemrës mund të rrisin rrezikun e goditjes në tru, dështimit të zemrës dhe arrestit kardiak nëse nuk trajtohen. Ato mund të ndodhin kur ka një problem me sistemin elektrik që shkakton rrahjen e zemrës.

Studiuesit vunë në dukje se studimi ishte vëzhgues, që do të thotë se nuk mund të nxirren përfundime të qëndrueshme nëse ecja e shpejtë është një shkak i drejtpërdrejtë i rrezikut më të ulët të anomalive të ritmit të zemrës.

Studimi u kufizua gjithashtu nga fakti se pjesëmarrësit ishin të vetë-raportuar dhe nuk pasqyronin një gamë të gjerë moshash dhe prejardhje etnike. Mosha mesatare ishte 55 vjeç, 55 për qind e pjesëmarrësve ishin femra dhe 97 për qind ishin të bardhë.

Ky studim është i pari që hulumton rrugët që mbështesin lidhjen midis ritmit të ecjes dhe aritmive dhe ofron prova që faktorët metabolikë dhe inflamatorë mund të luajnë një rol: ecja më e shpejtë zvogëloi rrezikun e obezitetit dhe inflamacionit, gjë që reduktonte rrezikun e aritmisë.

“Ky zbulim është biologjikisht i besueshëm pasi studimet epidemiologjike kumulative kanë treguar se ritmi i ecjes lidhet në mënyrë të kundërt me faktorët metabolikë si obeziteti, HbA1c (glukoza e agjërimit), diabeti dhe presioni i lartë i gjakut, të cilët nga ana tjetër janë të lidhur me rrezikun e aritmive”, thanë studiuesit, të udhëhequr nga Profesor Jill Pell i Universitetit Gyllasgow.

/Motilokal.com