Nëse e nisni ditën me kafe, çaj apo limonadë, një nga zëvendësuesit më të mirë dhe pijet më të përshtatshme për të nisur ditën është kakaoja.

Ky ushqim përmban teobrominë, e cila është e ngjashme me kafeinën, por shumë më e shëndetshme dhe shërben si një zëvendësues i përshtatshëm për kafenë. Kakaoja përmban një sasi të madhe flavonoidesh, të cilat janë të rëndësishme për aftësitë njohëse dhe shëndetin mendor.

Përveç kësaj, kakao zvogëlon rrezikun e demencës dhe përmirëson përqendrimin, dhe flavonoidet gjithashtu luftojnë efektet e radikalëve të lirë të dëmshëm. Kakaoja është e pasur me proteina bimore, si dhe me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të dobishme si hekur, fosfor, magnez, kalium, kalcium, selen, acid folik dhe vitamina B dhe E.

Gjithashtu, kakao është një ushqim me shumë kalori, ndaj duhet të keni kujdes në sasinë që konsumoni. Për pacientët kardiovaskular nuk rekomandohet përdorimi i kakaos ose konsumimi i tij në sasi të vogla. Përveç kësaj, shtimi i qumështit në kakao rrit më tej sasinë e yndyrës dhe kalorive, dhe recetat për përgatitjen e një pije të shëndetshme me kakao më së shpeshti sugjerojnë qumësht si qumështi i bajames, kokosit ose tërshërës. Nuk rekomandohet konsumimi i kakaos për fëmijët nën tre vjeç, sepse kjo bimë është një alergjen.

Gjithashtu, kakaoja nuk rekomandohet për personat që kanë dhimbje koke kronike dhe që janë nervozë nga natyra. Përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së tij në hekur, kakao rekomandohet për njerëzit që kanë probleme me numërimin e gjakut, mungesë hekuri dhe anemi. Kakaoja është e mirë për lëkurën sepse ka aftësinë të rigjenerojë indet e qelizave të vdekura të lëkurës. Kjo bimë ka veti të larta energjetike, ndaj është e dobishme për zhvillimin e fëmijëve dhe sportistëve, sepse fibrat bimore ndihmojnë në forcimin dhe rikthimin e muskujve.

Njerëzit që janë të prirur ndaj depresionit duhet të përfshijnë kakao në dietën e tyre të rregullt për shkak të sasisë së madhe të magnezit. Ky ushqim përmban feniletilaminë, e cila vepron si endorfina, hormoni i kënaqësisë dhe lumturisë.

/Motilokal.com