Të gjithë e ndjejmë atë, pavarësisht nëse jemi të vetëdijshëm apo jo. Shëndeti ynë mbetet i lidhur me ajrin dhe dritën përreth nesh, me gjithë përparimin që na ka dhënë njëfarë izolimi.

Studimi i efekteve të atmosferës në trupat tanë njihet si biometeorologjia, një shkencë që ka shkuar në favor dhe ka rënë në favor gjatë shekujve.

Hipokrati besonte se moti dhe klima ndikonin fuqishëm në shëndetin e njeriut. Mbledhja e të dhënave të motit për arsye shëndetësore ishte një shtysë e madhe për krijimin e asaj që u bë Shërbimi Kombëtar i Motit.

Interesi u zbeh nga fundi i shekullit të 19-të me pranimin e gjerë të teorisë së mikrobeve, por ajo është kthyer me shqetësime për ndikimin shëndetësor të një planeti që po ngrohet.

Disiplina ka vuajtur nga pretendime të pambështetura dhe kufizime kërkimore: Trupi dhe atmosfera takohen në një nga kryqëzimet më komplekse të universit të njohur.

Por mund të themi me shumë besim se moti dhe mjedisi kanë efekte të fuqishme në shëndetin dhe mirëqenien tonë. Këtu është një vështrim sezon pas sezoni në disa nga mënyrat.

Pranvera

Trilogjia e polenit-alergjisë ka filluar me pemët, poleni i të cilave do të arrijë kulmin në prill dhe maj, dhe më pas do t'i bashkohen barërat dhe ambrozia. Trafiku është më i rënduar kur është i ngrohtë dhe i thatë, me erëra në të cilat poleni mund të lëvizë në vrimat e hundës së viktimave, duke shkaktuar breshëri teshtitash. Shpresoj për shi, thotë ekspertja e polenit në Universitetin e Tulsa, Estelle Levitin, pasi poleni nuk mund të fluturojë kur është i lagësht.

Këshilla e ekspertëve: Në ditët e rënda me polen, alergjiku duhet të qëndrojë brenda nëse është e mundur dhe t'i mbajë dritaret të mbyllura. Nëse kaloni kohë jashtë, bëni dush më pas dhe ndërroni rrobat.

Ethet pranverore

Ngrohtësia dhe drita nxisin një bollëk të caktuar që shpesh quhet "ethet e pranverës". Dhe ndërsa nuk është në Referencën e Tavolinës së Mjekëve dhe nuk është një ethe në vetvete, është e vërtetë. "Ethet e pranverës përshkruan në mënyrë të duhur një ndjenjë që të pushton me urgjencën dhe impulset e saj", thotë psikiatri Norman Rosenthal, me qendër në Bethesda, Md., i cili ishte pionier i kërkimit mbi çrregullimin afektiv sezonal. Karakterizohet nga shpërthime energjie, të prekura dukshëm nga ndryshimet hormonale të shkaktuara nga drita në trupin tonë.

Këshilla e ekspertëve: Për një numër të vogël, mund të jetë një shpërqendrim që mund të çojë në produktivitet të ulët dhe mund të çojë në përkeqësimin e formave të caktuara të depresionit. Për shumicën dërrmuese, shijoni sanën e saj derisa të zgjasë.

Gjumi i ndërprerë

Specialistët e gjumit paralajmërojnë se ora e ditës dhe perëndimi i diellit më vonë mund të prishin ritmet e trupit tonë.

Këshilla e ekspertëve: Mundohuni t'i mbani orët e gjumit sa më të rregullta, edhe gjatë fundjavave.

Artriti

Moti i paqëndrueshëm i pranverës dhe presioni barometrik mund të përkeqësojnë simptomat për disa pacientë me artrit.

Këshilla e ekspertëve: Mbani nyjet në lëvizje me shtrirje të buta. Kompresat e nxehta dhe të ftohta mund të lehtësojnë dhimbjen.

Vera

Nxehtësia, një nga rreziqet më vdekjeprurëse të motit, mund të jetë një sfidë e jashtëzakonshme fizike pasi gjaku rrjedh në lëkurë dhe urdhëron deri në katër milionë gjëndra djerse për të prodhuar lëngun e kripur që ne e quajmë "djersë". Kur djersa avullon, ajo jep një efekt ftohës, por nëse ajri është shumë i lagësht, djersa mbulon lëkurën, një burim shqetësimi për shumicën, por i rrezikshëm për njerëzit që janë më të moshuar ose të cenueshëm nga ana mjekësore.

Këshilla e ekspertëve: Aklimatohuni me nxehtësinë. Hidratoni, me ujë dhe pije joalkoolike dhe pa kafeinë. Thotë mjeku i mjekësisë së brendshme të Main Line Health, William Surkis, mos kini frikë të thoni, "Ndoshta kjo nuk është dita më e mirë për të ushtruar".

Djegie nga dielli

Vera është stina e pikut për vitaminën D natyrale, falë diellit dhe për rrezatimin ultravjollcë që kërkimet mjekësore e kanë lidhur me probleme të ndryshme afatgjata, duke përfshirë kancerin e lëkurës dhe dëmtimin e syve. Në afat më të shkurtër, thonë mjekët, rrezet UV mund të djegin lëkurën madje edhe përmes reve, duke rezultuar në djegie të dhimbshme nga dielli që largohen, por mund të kenë efekte të qëndrueshme.

Këshilla e ekspertëve: Kufizoni ekspozimin në diell nga ora 10:00 deri në orën 16:00, mbani pjesët e trupit të mbuluara sa më shumë që të jetë e mundur, mbani syze dielli dhe përdorni një krem dielli me SPF 30 ose më të fortë.

Vjeshta

Ditët shkurtohen me shpejtësi në shtator dhe tetor dhe është e natyrshme të ndiheni të emocionuar, melankolikë dhe madje edhe pak më të uritur se zakonisht. "Ajo ndikon në të gjithë fiziologjinë tonë", thotë Phyllis Zee, me Qendrën Mjekësore të Universitetit Northwestern. "Ne nuk e mendojmë veten si krijesa sezonale, por jemi." Rreth 5% e njerëzve përjetojnë çrregullime emocionale sezonale, një formë depresioni dhe 10% deri në 20% kanë versione të lehta të SAD.

Këshilla e ekspertëve: Zee dhe të tjerët rekomandojnë të dilni jashtë në dritë sa më shpejt që të jetë e mundur. Kërkoni ndihmë profesionale nëse simptomat bëhen shqetësuese.

Dhimbje koke

Vjeshta është një sezon kryesor për dhimbje koke, pasi vera në tërheqje dhe beteja afruese e pagave të dimrit përgjatë "fronteve" që shkaktojnë ndryshime të shpejta të motit. Kjo mund të shkaktojë dhimbje për disa njerëz me çrregullime të dhimbjes së kokës. Një dhimbje koke mund të shërbejë për një qëllim, thotë Paul Mathew, asistent profesor i neurologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit. "Dhimbja e kokës është si një alarm i makinës që paralajmëron njerëzit se diçka nuk është në rregull, si një infeksion ose një tumor." Për fat të mirë, shumica e dhimbjeve të kokës nuk kanë asnjë shkak themelor.

Këshilla e ekspertëve: Mjetet juridike pa recetë, si ibuprofeni, zakonisht janë efektive. Për migrenën, kompresat e nxehta ose të ftohta mund të ofrojnë lehtësim.

Astma

Tek astmatikët, rrugët e frymëmarrjes tubulare që çojnë në mushkëri bëhen të përflakur dhe ngushtohen, duke e vështirësuar frymëmarrjen. Ndryshimet e motit, alergjenët e vjeshtës dhe ftohjet mund të shkaktojnë simptoma.

Këshilla e ekspertëve: Njihni shkaktarët dhe përpiquni t'i shmangni ato. Inhalatorët e përshkruar mund të ofrojnë lehtësim të shpejtë dhe afatgjatë.

Ftohjet

"Ftohjet e zakonshme" fitojnë emrat e tyre: pothuajse të gjithë i marrin ato. Ata vijnë në ndoshta 200 varietete, dhe nuk ka shërim, përveç kohës.

Këshilla e ekspertëve: Lani duart shpesh dhe shmangni prekjen e fytyrës. Nëse ftoheni, pushoni, hidratoni. Pini lëngje të ngrohta; ato mund të qetësojnë dhimbjen e fytit.

Dimri

Ashtu si me nxehtësinë, ne kemi mekanizma të jashtëzakonshëm natyrorë për të përballuar të ftohtin, duke përfshirë dridhjen, përpjekjen e trupit tonë për t'u ngrohur. Ushtrimi në të ftohtë mund të jetë gjallërues, por ekspozimi i tepërt mund të çojë në ngrirje dhe hipotermi. Mjekët paralajmërojnë gjithashtu se i ftohti mund të ngushtojë enët e gjakut, duke rrezikuar ata me sëmundje të zemrës.

Këshilla e ekspertëve: Vishni shtresa dhe mbroni duart dhe këmbët, të cilat janë më të ndjeshme ndaj ngricave. Qëndroni të hidratuar.

Lëkurë e thatë

Ai ajri i ftohtë, i cili ka një kapacitet të kufizuar për lagështi, mund të thajë lëkurën, siç mund të thajë ngrohja e brendshme. Lëkura është mbi të gjitha një organ mbrojtës, thotë ish-profesorja e Universitetit të Pensilvanisë Seanna Covello, tani me dermatologji Bryn Mawr dhe thatësia irrituese dhe kruajtëse mund të çojë në çarje.

Këshilla e ekspertëve: Përdorni krem hidratues çdo ditë, shmangni dushin e nxehtë dhe mbani lëkurën të mbuluar kur jeni jashtë.

Vitamina D

Hulumtimet pohojnë se vitamina D është thelbësore për shëndetin tonë, por burimi i saj më i mirë natyror dielli mund të jetë i pamjaftueshëm në dimër.

Këshilla e ekspertëve: Mundohuni të kaloni pak kohë në diell, edhe në ditët e ftohta. Hani ushqime të pasura me vitaminë D, si peshk i yndyrshëm dhe disa kos. Merrni parasysh suplementet.

Atmosfera është sistemi ynë i mbështetjes së jetës, dhe ndërsa izolimi i efekteve të ndryshme të saj në sëmundje ka qenë prej kohësh një burim zhgënjimi për studiuesit, provat pohojnë se moti mund të ketë një ndikim të thellë në shëndetin e njeriut. Profesionistët mjekësorë pajtohen se me ritmet e përshpejtuara të ndryshimeve klimatike, kuptimi i lidhjeve po bëhet gjithnjë e më i rëndësishëm.

/Motilokal.com