Edhe pse konsumimi i ushqimeve ultra të përpunuara mund të duket si një ide e mirë nëse nuk keni shumë kohë për të gatuar, duhet t'i shmangni ato pasi mund të shkaktojnë pasoja serioze.

Ushqimet dhe pijet ultra të përpunuara përfshijnë: vaktet e ngrira, drithërat e ëmbëlsuara, supat e menjëhershme, koset me fruta, mishin e rritur në laborator, akulloret, patatet e skuqura, biskotat, pijet e gazuara...

Nutricionistja Lily Keeling tha për Metro.co.uk se këto ushqime shkaktojnë një rritje të menjëhershme të sheqerit në gjak dhe përshpejtojnë përsëri ndjenjën e urisë. Ne humbasim energji dhe nuk jemi kurrë të kënaqur. Kjo praktikë çon në ngrënie të tepërt. Nutricionistja Kerry Beeson tha se një rritje e sheqerit, kripës ose kafeinës mund t'ju mashtrojë duke ju bërë të mendoni se këto ushqime janë të mira për ju.

"Përbërësit në këto ushqime mund të ndikojnë në procesin e shpërblimit në trurin tonë, duke stimuluar çlirimin e neurotransmetuesve si dopamina që na bëjnë të ndihemi mirë. Fatkeqësisht, këto efekte janë jetëshkurtra dhe shpejt fillojmë të ndihemi të lodhur dhe të plogësht", shpjegoi ajo.

Pankreasi është nën presion për të prodhuar insulinë të mjaftueshme për të përballuar të gjithë marrjen e sheqerit, dhe natriumi rrit presionin e gjakut dhe shkakton mbajtjen e ujit.

Do të ketë gjithashtu probleme me mikrobiomën e zorrëve, pasi sheqeri nxit rritjen e baktereve të dëmshme. Do të ndiheni të fryrë dhe do të keni probleme me tretjen.

Sa më shumë ta konsumoni këtë ushqim, aq më të theksuara do të jenë problemet tuaja me gjumin. Është e qartë se ushqimet ultra të përpunuara çojnë në shtim në peshë. Në fund të fundit, shëndeti juaj mendor do të jetë i dëmtuar.

/Motilokal.com