Ekspertët paralajmërojnë se nuk duhet të flini kurrë përmbys sepse kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Dr. Cheryl Lythgoe e Beneden Health rekomandon të flini në anë, veçanërisht për ata që gërhasin ose kanë apnea.

Ajo paralajmëroi se të flesh përmbys mund të dëmtojë shpinën, nyjet dhe nervat. Ky pozicion mund të shkaktojë edhe probleme me frymëmarrjen.

"Pozicionet e gjumit që ushtrojnë presion të tepërt mbi shpinën, siç është shtrirja përmbys ose përkulja në një pozicion të ngushtë fetal, çojnë në shqetësim. Këto pozicione shpesh çojnë në pozicionim të pahijshëm të shtyllës kurrizore dhe rritje të presionit në qafë dhe pjesën e poshtme të shpinës, duke rezultuar potencialisht në dhimbje kronike dhe çrregullime të modeleve të gjumit", tha ajo.

Fizioterapisti Jordan Dehara ndau një këshillë për lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve. Ai rekomandoi të flini në pozicionin fetal me një jastëk midis këmbëve ose të shtriheni përmbys me një jastëk nën gjunjë për të zvogëluar tendosjen në shpinën lumbare dhe ijet. Ai theksoi gjithashtu rëndësinë e zgjedhjes së jastëkut të duhur.

/Motilokal.com