Të gjithë mezi presim ditët e ngrohta, por trupat tanë nuk përshtaten aq shpejt sa rriten temperaturat. Kur temperatura rritet papritur, viruset sezonale dalin në pah dhe imuniteti mund të dobësohet pikërisht kur ndihemi më të sigurt.
Ja disa këshilla se si të mbroheni:
1. Qëndroni të hidratuar: Pini ujë, çajra bimorë dhe lëngje natyrale. Shmangni pijet e gazuara dhe ato me shumë kafeinë, pasi ato e dehidratojnë trupin.
2. Ruani higjienën: Lani duart rregullisht, dezinfektoni sipërfaqet dhe shmangni prekjen e fytyrës. Viruset mund të mbijetojnë në sipërfaqe më gjatë nga sa mendoni.
3. Forconi imunitetin tuaj: Merrni vitaminë C, D3, zink, probiotikë, ushtrohuni rregullisht, flini mjaftueshëm dhe ekspozohuni në diell.
4. Shmangni ndryshimet e menjëhershme të temperaturës: Mos dilni nga dhomat me ajër të kondicionuar direkt në diell dhe anasjelltas. Kjo mund të shkaktojë "goditje termike" dhe të dobësojë imunitetin.
5. Përdorni aleatë natyralë: Qepët, hudhra, xhenxhefili, shafrani i Indisë dhe mjalti ndihmojnë në luftimin e viruseve për shkak të vetive të tyre antibakteriale dhe antivirale.
/Motilokal.com
