Duke kërkuar një pije të shëndetshme për zorrët për ta shtuar në rutinën tuaj? Gastroenterologu Joseph Salhab ndau lëngun e tij të preferuar në Instagram, i cili është lëngu i qershisë, i cili ka përfitime të shumta shëndetësore, kryesisht për shëndetin e zorrëve.

Lëngu i qershisë ka treguar se ofron përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë një ndikim pozitiv në shëndetin e zorrëve.

"Nuk jam adhurues i shumicës së lëngjeve të frutave. Shumica e lëngjeve largojnë përbërësit e dobishëm që normalisht ofrojnë frutat", shkruan Salhab në postimin e tij. "Megjithatë, një përjashtim për mua janë lëngjet e pasura me antioksidantë dhe polifenole", duke iu referuar lëngut të qershisë së thartë, boronicës dhe boronicës.

Ajo pohon se i pëlqen veçanërisht lëngu i qershisë së thartë sepse, sipas hulumtimeve të fundit, lëngu ka treguar se ndihmon në uljen e shënuesve inflamatorë tek njerëzit me gjendje inflamatore të zorrëve, ndoshta për shkak të niveleve të larta të antocianinave dhe acideve klorogjenike.

"Bakteret e zorrëve mund të përdorin polifenole për të prodhuar komponime anti-inflamatore në zorrë", thotë ai.

Formula e saj miqësore me zorrët nuk është arsyeja e vetme pse duhet ta provoni lëngun, dhe mund ta pini edhe natën sepse është një burim natyror i melatoninës. Salhab rekomandon hollimin e lëngut me ujë të akullt për një pije hidratuese që do t'ju ndihmojë të flini.

Mund ta pini lëngun e qershisë siç është ose të holluar për të përfituar nga përfitimet e tij, ose mund ta shtoni në një koktej joalkoolik, si kokteji ynë joalkoolik me qershi i natës, shumë i vlerësuar. Sidoqoftë, sigurohuni që të blini lëng 100 për qind, jo koncentrat, siç ju rekomandon mjeku juaj.

"Lëngjet shpesh mund të kenë shumë kalori, kështu që nuk ka nevojë ta teproni - përgatitini vetë ose zgjidhni ato pa sheqer të shtuar", thotë ai.

Ndërsa marrja e lartë e sheqerit të shtuar mund të shkaktojë simptoma si lodhje kronike, etje e tepërt dhe shtim në peshë, burimet natyrore të sheqerit si frutat mund të kenë efekte të kundërta për shkak të dendësisë së tyre ushqyese. Pra, mos kini frikë nga sheqeri natyral; Duke e shmangur atë, mund të humbisni lëndë ushqyese thelbësore të shëndetshme në dietën tuaj.

/Motilokal.com