Të qëndruarit ulur për periudha të gjata kohore mund të përshpejtojë plakjen e trurit dhe të rrisë rrezikun e demencës, madje edhe tek të rriturit më të moshuar që ushtrohen rregullisht, sipas një studimi të ri të botuar në revistën Alzheimer's & Dementia. Ky është një zbulim nga shkencëtarët e Qendrës Mjekësore të Universitetit Amerikan Vanderbilt, Universitetit Amerikan të Pitsburgut dhe Universitetit Kombëtar të Seulit të Koresë së Jugut.

Autorët e studimit ndoqën 404 të rritur të moshës 50 vjeç e lart duke përdorur pajisje për gjurmimin e aktivitetit për një javë. Gjatë shtatë viteve të ardhshme, ata kryen skanime të trurit dhe testime njohëse. Pavarësisht se 87 për qind e pjesëmarrësve përmbushën udhëzimet e rekomanduara të aktivitetit fizik prej 150 minutash aktivitet me intensitet të moderuar në javë, ata që rrinin ulur më shumë gjatë ditës treguan rezultate më të dobëta njohëse dhe neurodegjenerim më të madh. Rezultatet e studimit treguan se të anketuarit kalonin mesatarisht 807 minuta ulur në ditë (13 orë).

Ndryshimet fizike në tru dhe efektet më të forta në grupet e rrezikut

Shkencëtarët kanë vërejtur konkretisht hollim më të shpejtë të hipokampusit, një rajon thelbësor për kujtesën dhe një nga të parët që preket nga sëmundja e Alzheimerit . Edhe pse shkakësia nuk është vërtetuar, lidhja midis kohës së kaluar ulur dhe vëllimit të zvogëluar të trurit ishte e qartë, theksojnë autorët e studimit.

Lidhje më të forta u vunë re te pjesëmarrësit në studim me një rrezik më të lartë gjenetik për sëmundjen e Alzheimerit.

Lodhje nga të qëndruarit ulur

Ky hulumtim thekson rëndësinë e reduktimit të kohës së kaluar ulur, veçanërisht tek të rriturit e moshuar me një rrezik të shtuar gjenetik për sëmundjen e Alzheimerit, tha dr. Angela Jefferson nga Qendra Mjekësore e Universitetit Amerikan Vanderbilt, e lartpërmendur.

Duhet të shmanget ulja e zgjatur

Ulja e rrezikut të sëmundjes së Alzheimerit nuk ka të bëjë vetëm me ushtrimet një herë në ditë. Zvogëlimi i kohës së kaluar ulur, edhe nëse ushtroheni çdo ditë, zvogëlon gjasat e zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit, vëren dr. Marissa Gogniat nga Universiteti i Pitsburgut.

Ndërsa aktiviteti fizik është ende i dobishëm, shkencëtarët theksojnë se ndërprerja e periudhave më të gjata të pasivitetit është thelbësore për shëndetin e trurit.

/Motilokal.com