Të qenit në natyrë, veçanërisht në pyje, është vërtetuar se ka efekte pozitive në shëndetin mendor dhe nivelet e stresit. Një studim i ri i kryer në Austri zbuloi se kalimi i 20 minutave në një mjedis pyjor ul ndjeshëm nivelet e stresit dhe përmirëson humorin.

Në studim morën pjesë 66 të rritur të shëndetshëm. Ata u ndanë rastësisht në dy grupe. Një grup kaloi 20 minuta në pyll, ndërsa tjetri qëndroi në një pjesë të qytetit pa gjelbërim.

Para dhe pas qëndrimit në këto vende, pjesëmarrësve iu morën mostra të pështymës për të matur hormonin e stresit, kortizolin. Përveç kësaj, ata plotësuan pyetësorë psikologjikë që matën humorin dhe gjendjen emocionale.

Grupi që qëndroi në pyll kishte nivele dukshëm më të ulëta të kortizolit, ruajti një humor të qëndrueshëm dhe emocionet negative u ulën me 12 për qind. Nga ana tjetër, nuk pati ndryshim në nivelin e stresit të grupit urban, ndërsa gjendja pozitive shpirtërore u ul me 25 për qind.

"Studimi ynë tregon se edhe një qëndrim i shkurtër në pyll mund të përmirësojë mirëqenien psikologjike dhe të zvogëlojë stresin", tha dr. Daniel Haluz nga Universiteti Mjekësor i Vjenës.

Këto zbulime vijnë në një kohë të rëndësishme, kur gjithnjë e më shumë njerëz, veçanërisht në qytete, po ndiejnë efektet e stresit kronik. Ekspertët sugjerojnë që natyra të përfshihet më shumë në planifikimin e zonave urbane, nëpërmjet parqeve, zonave të gjelbra dhe zonave pyjore publike.

Përveç kësaj, studiuesit theksojnë rëndësinë e disponueshmërisë së hapësirave të gjelbra për të gjithë qytetarët, sepse jo të gjithë janë në gjendje të udhëtojnë ose të bëjnë udhëtime shpesh. Një shëtitje e shkurtër nëpër pyll ose në një park aty pranë mund të jetë një masë e thjeshtë, por e dobishme për shëndetin mendor.

Shkencëtarët po planifikojnë kërkime të reja për të shqyrtuar ndikimin e qëndrimeve më të gjata në natyrë, ndryshimet midis llojeve të pyjeve dhe rolin e tingujve dhe aromave natyrore në relaksim.

Hulumtimi, i kryer në Wienerwald, një zonë pyjore pranë Vjenës, u drejtua nga Universiteti Mjekësor i Vjenës në bashkëpunim me partnerët. Rezultatet u botuan në revistën shkencore Forests.

/Motilokal.com