Uji mund ta mbushë pjesërisht stomakun tuaj, të krijojë një ndjenjë ngopjeje dhe kështu t'ju ndihmojë të hani më pak ushqim, dhe ekspertët shpjegojnë nëse kjo është vërtet e dobishme.

Dr. Robert H. Schmerling thekson se uji mund ta zgjerojë përkohësisht stomakun dhe t’i dërgojë një sinjal trurit se është e nevojshme të ngadalësohet ritmi i të ngrënit, por kjo nuk do të thotë automatikisht humbje peshe.

"Uji para vakteve nuk do të bëjë asgjë për t'ju ndihmuar të humbni peshë, por mund t'ju ndihmojë të hani më me vetëdije dhe të mos hani tepër", pohon ky mjek.

Ekspertët këshillojnë që është më mirë të pini ujë para ose pas vakteve, sesa gjatë vakteve, në mënyrë që të mos i hollojë enzimat tretëse.

Dr. Schmerling thekson se etja shpesh alternohet me urinë.

"Rregullimi i urisë dhe etjes është shumë kompleks dhe ndryshon me moshën. Tek të moshuarit, ndjenja e etjes dobësohet, por nuk ka prova bindëse se ata e ngatërrojnë urinë me etjen shumë shpesh", shpjegon ai.

Efektet e konsumit të shpeshtë të ujit në procesin e humbjes së peshës janë modeste dhe të paqëndrueshme nëse nuk kombinohen me një dietë të shëndetshme dhe aktivitet fizik.

Uji para vakteve mund ta ulë pak oreksin, por nuk është garanci për humbje peshe.

/Motilokal.com