Nëse jeni pasionantë të koktejeve proteinike, ka të ngjarë që do t'ju pëlqejë veçanërisht pija e re verore, e cila është një limonatë proteinike.

Nutricionistët për Shëndet theksojnë se nevoja për proteina mund të plotësohet përmes kësaj pijeje, por se përsëri është e nevojshme të mos e teproni me konsumin e saj.

Për më tepër, limonata me proteina është një mënyrë e përshtatshme për të marrë më shumë vitamina dhe përbërës të tjerë të dobishëm në trupin tuaj. Një limon përmban rreth 31 mg vitaminë C, që është 51% e marrjes së rekomanduar ditore, që do të thotë se dy limonë plotësojnë nevojat tuaja ditore për vitaminë C.

Gjithashtu, nëse jeni adhurues i agrumeve, mund ta provoni këtë version me portokall ose mandarina.

Përbërësit e kërkuar:

Dy limonë, 25 gramë pluhur proteine me aromë vaniljeje, ujë, mjaltë, akull dhe ekstrakt vaniljeje nëse dëshironi.

Përgatitja:

Shtrydhni limonët dhe hidheni lëngun në një blender të mbushur me akull. Shtoni pluhurin e proteinës së vaniljes dhe, nëse nuk është i ëmbëlsuar ose nëse dëshironi një pije më të ëmbël, shtoni një lugë gjelle mjaltë. Hidhni një gotë ujë në blender dhe përziejini mirë. Nëse dëshironi që limonata të jetë më e hollë, shtoni më shumë ujë dhe pulsoni blenderin disa herë.

Shërbejeni limonadën në një gotë dhe shijoni shijen e këndshme të kësaj pijeje verore.

/Motilokal.com