Valët e të nxehtit paraqesin një rrezik shëndetësor për fëmijët, të moshuarit dhe ata me probleme të caktuara shëndetësore.

Pjesë të Evropës u përfshinë nga një valë e nxehtë e verës së hershme këtë fundjavë, me temperatura që tejkaluan 35 gradë Celsius në Francë dhe Britaninë e Madhe, duke regjistruar ditën e tyre më të nxehtë të vitit 2025.

Ndërsa shumica e zonave janë ftohur, parashikuesit presin që valët e të nxehtit të bëhen më të zakonshme, pasi ndryshimi i klimës e përkeqëson problemin dhe i bën rajonet tashmë të nxehta edhe më të ngrohta.

Valët e të nxehtit nënkuptojnë më shumë sesa thjesht anulime të ngjarjeve. Ato gjithashtu paraqesin një rrezik për shëndetin, veçanërisht për fëmijët, të moshuarit dhe ata me probleme të caktuara shëndetësore.

Ja disa këshilla se si të qëndroni të sigurt këtë verë.

Kur bëhet nxehtësia e rrezikshme?

Përgjigja varet nga më shumë sesa temperatura. Matja më e detajuar quhet temperatura e globit të lagësht (WBGT), e cila përfshin temperaturën, lagështinë, mbulesën me re dhe erën.

Indeksi i nxehtësisë, i cili mat temperaturën dhe lagështinë, është më pak përshkrues, por më i lehtë për t'u gjetur në aplikacionet e motit.

Ekspozimi i zgjatur ndaj temperaturave të larta mund të jetë i rrezikshëm. Për shembull, një ditë ku temperaturat arrijnë 36 gradë dhe lagështia 45 për qind do të konsiderohej e rrezikshme për ekspozim të zgjatur ose aktivitet të mundimshëm jashtë, madje edhe për disa njerëz të rinj dhe të shëndetshëm.

Si të ftoheni

Temperaturat minimale gjatë natës mund të jenë një pjesë veçanërisht e rrezikshme e një vale të nxehti, tha Ashley Ward, drejtoreshë e Qendrës së Inovacionit të Politikave të Nxehtësisë me qendër në Universitetin Duke me seli në SHBA.

“Kur temperaturat gjatë natës nuk bien nën [24 gradë], fillon të shohësh disa rezultate mjaft të jashtëzakonshme në lidhje me sëmundjet nga nxehtësia dhe goditjet nga nxehtësia, madje edhe vdekshmërinë”, tha Ward.

Përgjigja e Ward: Gjeni ajër të kondicionuar, për shembull, në kinema, qendra tregtare dhe biblioteka.

Në shtëpi, krijoni një “cep të freskët” dhe flini atje, në mënyrë që trupi juaj të jetë i përgatitur për të përballuar të nesërmen, tha Ward. Në vendet me lagështirë, përdorni vetëm një ventilator.

Gjetja e mënyrave për të qëndruar i hidratuar dhe për të ulur temperaturën e trupit është shumë e rëndësishme. Mund ta bëni këtë duke pirë shumë lëngje, duke lagur rrobat ose duke vendosur ujë të ftohtë ose një leckë të ftohtë në duar, këmbë, sqetulla dhe qafë. Një ventilator portativ ose një jelek ftohës mund të ndihmojë gjithashtu.

Nëse po bëni ushtrime, shmangni orët më të nxehta të ditës dhe merrni më shumë ujë nga sa mendoni se ju nevojitet.

Njihni simptomat e sëmundjes nga nxehtësia

Simptomat e sëmundjes nga nxehtësia mund të ndryshojnë në varësi të personit, tha Bharat Venkat, drejtor i Laboratorit të Nxehtësisë në Universitetin e Kalifornisë, Los Angeles, me seli në SHBA.

Medikamentet ose sëmundjet themelore gjithashtu mund ta bëjnë më të vështirë rregullimin e temperaturës së trupit ose të vini re se po nxeheni shumë.

Shenjat e hershme të problemeve përfshijnë djersitje të madhe, dhimbje muskulore dhe dhimbje koke. Atëherë ndaloni atë që po bëni dhe freskoheni, për shembull, duke u spërkatur me ujë të ftohtë ose duke gjetur një hapësirë me ajër të kondicionuar.

Ndërsa shfaqet lodhja nga nxehtësia, shfaqen simptoma të reja, duke përfshirë një rrahje më të shpejtë të zemrës dhe marramendje. Më pas vjen goditja nga nxehtësia, e cila mund të përfshijë konfuzion, fjalë të paqarta dhe të fikët.

Ward tha se atëherë duhet të telefononi shërbimet e urgjencës.

“Mos u turpëro të telefonosh [për ndihmë emergjente] ose të shkosh në kujdesin urgjent kur mendon se mund ta kesh tepruar për shkak të vapes”, tha ai.

/Motilokal.com