Nxehtësia ekstreme mund të kontribuojë në lodhje nga nxehtësia, goditje nga nxehtësia, dhimbje barku nga nxehtësia dhe vdekje, por temperatura tregon vetëm një pjesë të historisë. Lagështia mund t'i bëjë valët e nxehtësisë edhe më të rrezikshme sepse dëmton aftësinë e trupit tuaj për t'u ftohur.
Si ndikon lagështia në trupin tuaj?
Trupi i njeriut përpiqet të heqë qafe nxehtësinë e tepërt dhe të freskohet duke djersitur, i cili është një “sistem i brendshëm i kondicionimit të ajrit”, sipas Vishnu Laalitha Surapaneni, MD, MPH, një profesor asistent i mjekësisë në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Minesotës.
Megjithatë, ky proces është shumë më i ngadalshëm në mjedise me lagështirë. Kur nuk djersitemi mjaftueshëm shpejt, nuk mund të çlirojmë nxehtësi dhe temperatura e brendshme e trupit tonë mund të rritet në nivele të pasigurta.
"Trupat tanë duhet të jenë rreth 98.6 gradë për të funksionuar në mënyrë optimale. Nëse temperatura bëhet shumë e lartë ose shumë e ulët, atëherë hasim probleme", tha Surapaneni për Verywell.
Kur bëhet lagështia e rrezikshme?
Shkencëtarët përdorin "temperaturën e llambës së lagësht" për të matur së bashku nxehtësinë dhe lagështinë. Ky lexim merret kur llamba e një termometri mbështillet me një leckë të lagur. Ndërsa uji avullon, ai e ftoh llambën, ashtu siç trupi ftohet duke djersitur.
Disa shkencëtarë sugjeruan se 35 gradë Celsius ishte temperatura maksimale e lagësht që trupi i njeriut mund të përballonte, dhe ekspozimi ndaj kësaj temperature për gjashtë orë mund të ishte vdekjeprurës edhe për një individ të shëndetshëm.
Por pragu për temperaturat e rrezikshme të lagështa mund të jetë më i ulët se 35 gradë Celsius, sipas një studimi të botuar në Journal of Applied Physiology vitin e kaluar. Studiuesit zbuluan gjithashtu se nuk mund të vendoset një prag temperature sepse shumë faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë kur dikush nuk mund të ftohet më në mënyrë efektive.
“Një numër nuk do t'ju tregojë gjithçka. Ka shumë ndryshueshmëri, si në fiziologji ashtu edhe në karakteristikat personale”, tha Daniel J. Vecellio, PhD , bashkautor i studimit dhe profesor asistent i ndryshimeve klimatike dhe shëndetit në Universitetin e Nebraskës në Omaha.
Vecellio shtoi se njerëzit mund të përballen me rreziqe shëndetësore të lidhura me nxehtësinë shumë më poshtë çdo pragu të përcaktuar të temperaturës së lagësht.
Çfarë duhet të kërkoni kur kontrolloni motin?
Gjatë një vale të nxehti, Surapaneni rekomandon kontrollin e indeksit të nxehtësisë, i cili mat se si “ndihet” temperatura për trupin tonë. Ai merr në konsideratë si lagështinë relative ashtu edhe temperaturën e ajrit.
Një indeks nxehtësie midis 103 dhe 124 gradë është “i rrezikshëm”, sipas Shërbimit Kombëtar të Motit. Dhimbjet e nxehtësisë dhe lodhja ka të ngjarë të ndodhin në këtë diapazon.
Nëse doni të kontrolloni indeksin e nxehtësisë aty ku jetoni, kërkoni temperaturën që ju duket si ndjesi në aplikacionin e motit.
“Pavarësisht nëse është nxehtësi e thatë apo e lagësht, ajo që po përpiqemi të bëjmë është të sigurohemi që temperatura e trupit tonë të mbetet rreth një niveli optimal dhe që nxehtësia e tepërt të mos grumbullohet në trupin tonë”, tha Surapaneni.
Çfarë duhet të bëni në një valë të lagësht të nxehtësisë?
Nxehtësia ekstreme përbën një rrezik më të madh për disa popullata, duke përfshirë të rriturit e moshuar, fëmijët dhe ata “të ekspozuar në mënyrë disproporcionale ndaj nxehtësisë ekstreme për shkak të punës, rekreacionit ose mjediseve të tyre të banimit”, sipas Tania Busch Isaksen, PhD, MPH , profesoreshë në Departamentin e Shkencave të Mjedisit dhe Shëndetit në Punë të Universitetit të Uashingtonit.
Në periudha të nxehtësisë ekstreme:
- Qëndroni në ndërtesa me ajër të kondicionuar
- Pini shumë ujë
- Kufizoni ose ritmoni aktivitetin në natyrë
- Bëni dush të freskët
- Kushtojini vëmendje të veçantë trupit tuaj nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore themelore që ndikon në rregullimin e temperaturës.
Nëse ndodheni në një mjedis me lagështirë, mund t'ju duhet t'i merrni këto masa më shpejt sesa do të bënit në një valë të thatë të të nxehtit, tha Isaksen.
Edhe vendi ku jetoni ka rëndësi. Nëse lagështia dhe nxehtësia janë të zakonshme në rajonin tuaj, mund të jeni ambientuar me mjedisin ku jetoni. Megjithatë, vendet që dikur kishin vera të buta tani mund të përjetojnë temperatura të papritura të larta për shkak të ndryshimeve klimatike.
/Motilokal.com
