Debati rreth pirjes së ujit të ftohtë ka ngjallur kuriozitet, me disa që besojnë se mund të dëmtojë tretjen duke tkurrur stomakun. Megjithatë, nuk ka prova të forta për ta mbështetur këtë. Si uji i ftohtë ashtu edhe ai në temperaturë ambienti ju mbajnë të hidratuar në mënyrë efektive. Uji i ftohtë mund të jetë veçanërisht freskues pas një stërvitjeje, duke ndihmuar në ftohjen e trupit dhe ndoshta duke i dhënë një nxitje të vogël metabolizmit.

Edhe pse mund të shqetësojë ata me dhëmbë ose tretje të ndjeshme, shumica e njerëzve mund ta shijojnë atë pa probleme.

Në fund të fundit, gjithçka varet nga preferencat personale. Ajo që ka më shumë rëndësi është të qëndrosh i hidratuar, uji, në çdo temperaturë, është thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik.

Rreziqet e pirjes së ujit të ftohtë

Pirja e ujit të ftohtë mund të ketë efekte të papritura në trupin tuaj.

Sipas Healthline, një studim i vitit 1978 që përfshinte 15 persona zbuloi se uji i ftohtë rriti trashësinë e mukusit nazal, duke e bërë më të vështirë kalimin e tij nëpër traktin respirator, ndërsa uji i nxehtë dhe supa e pulës kishin efektin e kundërt, duke lehtësuar frymëmarrjen.

Për individët me probleme të caktuara shëndetësore, uji i ftohtë mund të përkeqësojë simptomat. Hulumtimet sugjerojnë se pirja e ujit të ftohtë mund të shkaktojë migrenë tek individët e prirur (studim i vitit 2001) dhe të përkeqësojë simptomat e akalazisë, një gjendje që ndikon në kalimin e ushqimit përmes ezofagut (studim i vitit 2012).

Në mjekësinë tradicionale kineze, konsumimi i ujit të ftohtë me ushqim të nxehtë besohet se krijon një çekuilibër, prandaj vaktet shpesh shërbehen me ujë të ngrohtë ose çaj. Besime të ngjashme ekzistojnë edhe në kultura të tjera, siç është ideja se uji i ftohtë në një ditë të nxehtë mund të mos ofrojë lehtësim freskues. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar ose mohuar këto pretendime.

Efektet pozitive të pirjes së ujit të ftohtë

Sipas raporteve, përfitimet e pirjes së ujit të ftohtë përfshijnë:

• I dobishëm për atletët ose individët që merren me aktivitet fizik të rëndë
• Ndihmon në parandalimin e mbinxehjes gjatë ushtrimeve (studim i vitit 2012)
• I bën seancat e stërvitjes më të suksesshme
• Ndihmon në ruajtjen e një temperature më të ulët bazë, duke rritur performancën fizike.
• Uji i ftohtë është super freskues në ditët e nxehta ose pas një stërvitjeje të vështirë. Ndihmon të freskoheni, ngadalëson rrahjet e zemrës dhe ju bën të ndiheni më mirë më shpejt.

A ju ndihmon uji i ftohtë të humbni peshë?

Pirja e ujit të ftohtë mund të ndihmojë në humbjen e peshës në një masë të vogël. Përfitimet përfshijnë

• Marrje më e ulët e kalorive kur zëvendësoni pijet me sheqer
• Tretje e përmirësuar
• Rritje e lehtë e djegies së kalorive ndërsa trupi punon për të ngrohur ujin në temperaturën bazë.

/Motilokal.com