Dushi me ujë të ftohtë shpesh promovohet si një zakon i shëndetshëm për trupin. Ekspertët tregojnë edhe se kur është momenti më i mirë për ta përfshirë këtë zakon në rutinën tuaj të përditshme.

Edhe pse të bësh një dush me ujë të ftohtë nuk është përvoja më e këndshme, sipas ekspertëve, ai ka përfitime të shumta për trupin. Gjithashtu, të bësh një dush me ujë të ftohtë duhet të jetë pjesë e rutinës tënde të përditshme, por duhet ta marrësh me qetësi dhe ta mësosh trupin me ujin e ftohtë.

Nëse nuk ndiheni rehat me një dush të ftohtë në orën 6 ose 7 të mëngjesit, këshilla është të filloni me një "dush normal" dhe më pas të ulni gradualisht temperaturën e ujit.

Me kalimin e kohës, do të vini re se trupi juaj e toleron gjithnjë e më shumë ujin e ftohtë. Për të bërë dush para gjumit, uji i vakët është më i përshtatshëm, mundësisht 60 deri në 90 minuta para gjumit.

Gjithashtu, siç theksojnë ekspertët, një dush i ftohtë ul nivelet e stresit, zgjon trupin dhe rrit nivelet e energjisë.

/Motilokal.com