Stina e verës, për shumëkënd, është sinonim i pushimeve, ditëve me diell dhe aktiviteteve në natyrë. Por për miliona njerëz që vuajnë nga alergjitë sezonale, kjo periudhë mund të jetë gjithçka tjetër përveçse relaksuese. Krahas simptomave fizike, gjithnjë e më shumë studime tregojnë se alergjitë verore mund të kenë një ndikim të thellë edhe në shëndetin mendor.

Çfarë janë alergjitë verore?

Alergjitë verore janë reagime të sistemit imunitar ndaj substancave që në kushte normale nuk janë të dëmshme për shumicën e njerëzve. Ndër shkaqet më të zakonshme përfshihen:

Poleni i barit, pemëve dhe luleve

Pluhurat e shtëpisë dhe myku

Pickimet e insekteve

Simptomat fizike më të zakonshme janë rrjedhja e hundës, teshtimat e shpeshta, kruarja e syve, skuqje dhe kollitje. Megjithatë, ndikimi i tyre shpesh shkon përtej aspektit fizik.

Si ndikojnë alergjitë në shëndetin mendor?

1. Inflamacioni dhe ndikimi në tru

Kur trupi reagon ndaj alergjenëve, ai çliron substanca si histamina dhe citokinat, të cilat shkaktojnë inflamacion. Ky inflamacion nuk kufizohet vetëm në rrugët e frymëmarrjes – ai mund të ndikojë edhe në sistemin nervor qendror. Disa citokina janë të lidhura me simptoma të tilla si lodhje kronike, humor të ulët dhe ankth.

2. Çrregullimi i gjumit

Simptomat si bllokimi i hundës dhe kruarja e syve prishin cilësinë e gjumit. Mungesa e gjumit të mirë është e lidhur ngushtë me rritjen e rrezikut për depresion dhe çrregullime të ankthit.

3. Ndryshime në stilin e jetesës

Për shkak të shqetësimeve fizike, shumë persona me alergji shmangin ambientet e hapura gjatë verës. Si rezultat, reduktohet aktiviteti fizik dhe ndërveprimi social – dy faktorë të rëndësishëm për mirëqenien mendore. Izolimi dhe mungesa e lëvizjes ndihmojnë në përkeqësimin e gjendjes emocionale.

4. Stresi kronik nga simptomat

Simptomat e përhershme si kruarja, teshtimat, ndjenja e bllokimit të hundës apo lodhja konstante, mund të shkaktojnë stres të vazhdueshëm. Në disa raste, ky stres kronik mund të çojë në zhvillimin e çrregullimeve të tilla si depresioni apo ankthi i përgjithësuar.

Kush është më i rrezikuar?

Të rinjtë dhe adoleshentët, të cilët janë më të ndjeshëm emocionalisht

Personat me histori të çrregullimeve mendore, të cilët përballen më vështirë me stresin shtesë

Banorët e zonave urbane, ku ndotja e ajrit mund të përkeqësojë efektet e alergjenëve

Si ta përballojmë këtë sfidë?

Trajtimi mjekësor – Përdorimi i antihistaminikëve, sprejve nazalë dhe terapive specifike për alergji është hapi i parë për të lehtësuar simptomat fizike.

Mbështetja psikologjike – Konsultimi me psikologë ose terapistë mund të ndihmojë për të përballuar ndikimin emocional të alergjive.

Ruajtja e higjienës së ambientit – Përdorimi i filtrave HEPA, mbyllja e dritareve gjatë orëve të pikut të polenit dhe larja e rrobave pas daljes jashtë mund të bëjnë një ndryshim të madh.

Aktiviteti fizik i moderuar – Stërvitja në ambiente të mbyllura dhe të kontrolluara ndihmon në përmirësimin e humorit dhe reduktimin e stresit.

Alergjitë verore nuk janë vetëm një bezdi sezonale. Ato përfaqësojnë një sfidë të shumëfishtë – fizike dhe mendore. Prandaj, qasja më e mirë është një kombinim i kujdesit mjekësor dhe atij emocional, për të siguruar që edhe gjatë muajve të verës të mos rrezikohet cilësia e jetës.

/Motilokal.com