Një studim i ri i madh tregon se ushtrimet gjatë moshës madhore mund të zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme deri në 40 për qind.

Shkencëtarët theksojnë se nuk është kurrë vonë për të filluar aktivitetin fizik, sepse edhe ata që vendosin të përqafojnë një stil jetese më të shëndetshëm më vonë mund ta zgjasin ndjeshëm jetën e tyre.

Njerëzit që ishin vazhdimisht aktivë gjatë viteve kishin një rrezik 30-40 për qind më të ulët vdekjeje, ndërsa ata që e rritën vetëm pak nivelin e lëvizjes kishin një rrezik 20-25 për qind më të ulët.

Zbulimi më i rëndësishëm është se edhe njerëzit plotësisht joaktivë që më vonë filluan të ushtroheshin kishin një rrezik 22 për qind më të ulët vdekjeje sesa ata që mbetën joaktivë.

Ekspertët thonë se ushtrimet e rregullta përmirësojnë funksionin e trupit dhe zvogëlojnë proceset inflamatore, gjë që mund të shpjegojë këto rezultate.

Aktualisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon 150 deri në 300 minuta aktivitet fizik të moderuar në javë, siç është ecja e shpejtë ose çiklizmi, ose 75 deri në 150 minuta aktivitet të fuqishëm, siç është vrapimi, ecja në natyrë ose sportet në ekip.

Përfundimi i ekspertëve është i qartë: filloni të lëvizni, kurdoherë dhe sa shumë, sepse trupi juaj ju kujton dhe ju shpërblen.

/Motilokal.com