Në një kohë kur stresi i përditshëm është bërë pothuajse një pjesë integrale e jetës, ekspertët po tregojnë gjithnjë e më shumë një zgjidhje të thjeshtë, falas dhe jashtëzakonisht efektive: natyrën.

Vetëm 20 minuta kohë e përditshme jashtë, në një park, pyll ose pranë një lumi, mund të ulë ndjeshëm nivelet e hormonit të stresit, kortizolit.

Natyra zvogëlon stresin

Kalimi i kohës në natyrë nuk përfshin domosdoshmërisht aktivitet fizik intensiv. Vetëm të ulesh, të ecësh ose të vëzhgosh mjedisin përreth është e mjaftueshme për të ndihmuar trupin të fillojë të rikuperohet nga streset e përditshme.

Studiuesit kanë zbuluar se 20 minuta është koha optimale pas së cilës ndodhin ndryshimet më të theksuara në përgjigjen fiziologjike ndaj stresit.

Gjelbërimi, kënga e zogjve, aromat natyrore dhe mungesa e zhurmës së qytetit kanë një efekt qetësues në tru, përmirësojnë përqendrimin, ulin presionin e gjakut dhe relaksojnë muskujt.

Një aleat i heshtur i shëndetit

Në mjediset urbane, ku stresi grumbullohet më shpejt sesa trupi mund ta përpunojë atë, kjo "dozë e përditshme e natyrës" mund të ketë një efekt terapeutik.

Ekspertët këshillojnë që çdo qytetar të lërë mënjanë të paktën një kohë të shkurtër çdo ditë për të shëtitur në park, për të kaluar kohë në një ballkon me pamje nga gjelbërimi ose për të dalë në natyrë në fundjavë.

Pavarësisht nëse është një park qyteti, një shteg pylli apo një livadh, natyra edhe një herë dëshmon se është ilaçi më i mirë, pa recetë dhe pa efekte anësore.

/Motilokal.com