Përveç rraskapitjes së trupit, nxehtësia e verës mund të shkaktojë edhe probleme të pakëndshme shëndetësore, përfshirë ënjtjen e këmbëve.

Nëse këmbët ose kyçet e këmbëve tuaja duken të fryra, nuk jeni vetëm. Është një gjendje e zakonshme e njohur si edema e nxehtësisë, e cila ndodh kur kapilarët relaksohen nën ndikimin e temperaturave të larta, duke lejuar që lëngu të grumbullohet në inde.

Kjo gjendje nuk është e padëmshme, sepse përveç shqetësimit estetik, mund të shkaktojë dhimbje, rëndim në këmbë dhe një ndjesi pulsimi.

Lajmi i mirë është se simptomat mund të lehtësohen pa shkuar te mjeku, me disa hapa të thjeshtë dhe zgjedhjen e duhur të produkteve natyrale.

Shmangni diellin

Një nga gjërat e para që duhet t'i kushtoni vëmendje është stili juaj i jetesës. Të qëndruarit ulur për periudha të gjata kohore, veçanërisht me këmbët e kryqëzuara, ka një efekt negativ në qarkullimin e gjakut.

Gjithashtu, shmangni diellin midis orës 11:00 dhe 16:00. Nëse duhet të qëndroni ulur për një kohë të gjatë, zgjohuni çdo orë, ecni përreth ose të paktën qëndroni në majë të gishtave të këmbëve disa herë për të stimuluar qarkullimin e gjakut.

Këpucët e pakëndshme janë të dëmshme

Trendët e modës shpesh nuk janë në shërbim të shëndetit. Takat e larta, shapkat e sheshta, çorapet dhe korset e ngushta mund ta përkeqësojnë më tej qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë ënjtje.

Ekspertët rekomandojnë këpucët me takë 3-4 cm si ideale. Nëse keni probleme me ënjtjen, lërini shapkat për distanca të shkurtra dhe zgjidhni këpucë më të rehatshme, të përshtatura anatomikisht.

Lëvizja është ilaçi më i mirë

Aktiviteti fizik është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Nuk duhet të jetë domosdoshmërisht ushtrim i lodhshëm, mjafton noti, çiklizmi, një shëtitje e lehtë ose ngjitja e shkallëve çdo ditë.

Muskujt aktivë të pulpës veprojnë si një pompë që kthen gjakun në zemër, duke parandaluar kështu mbajtjen e lëngjeve.

Xhele dhe suplemente që ndihmojnë

Nëse simptomat janë më të theksuara, ndihmojnë xhelat me ekstrakt të gështenjës së kalit, heparin ose veprin.

Aplikojini gjatë ditës, dhe në mbrëmje përdorni kremra ushqyes me përbërës të ngjashëm. Flavonoidet, xhinko, mangani dhe magnezi janë shtesa të dobishme dietike; ato forcojnë enët e gjakut dhe zvogëlojnë ndjesinë e rëndesës në këmbë.

Për këdo që ndjen "presion në këmbë" këto ditë, është e rëndësishme të dijë se nuk është i pafuqishëm. Ndryshime të vogla në rutinën tuaj, këpucët e duhura, shëtitjet e shkurtra dhe pak kujdes shtesë mund të bëjnë një ndryshim të madh.

/Motilokal.com