Moti i nxehtë mund të jetë sfidues për njerëzit me astmë. Për disa njerëz, mund t’i përkeqësojë simptomat dhe madje të shkaktojë sulme dhe përkeqësime të astmës.

Nxehtësia ekstreme mund të ndikojë në astmë si drejtpërdrejt ashtu edhe tërthorazi. Kur është shumë nxehtë, mund të dehidratoheni dhe trupi juaj punon më shumë për të rregulluar temperaturën e tij. Ky stres shtesë mund të shkaktojë inflamacion në rrugët e frymëmarrjes, të rrisë prodhimin e mukusit dhe ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes. Të gjitha këto gjëra mund ta bëjnë frymëmarrjen më të vështirë.

Nxehtësia nuk ndikon vetëm në trupin tuaj, ajo ndryshon edhe mjedisin përreth jush. Moti i nxehtë mund të rrisë shkaktarët e astmës si tymi nga zjarret në shkurre dhe poleni. Kushtet e lagështa gjithashtu mund të nxisin marimangat e pluhurit dhe mykun, të cilët janë shkaktarë të zakonshëm për njerëzit me astmë.

Nxehtësia ekstreme mund të ketë efekt edhe në disa ilaçe. Inhalatorët dhe pajisjet e tjera mund të keqfunksionojnë ose të prishen nëse nxehen shumë, gjë që mund t'ju lërë të papërgatitur kur shfaqen simptomat.

Njerëzit me astmë janë në një rrezik më të lartë për t'u ndjerë keq gjatë nxehtësisë ekstreme. Persona të tjerë në rrezik përfshijnë njerëz me probleme të tjera mjekësore, të moshuar, foshnja dhe fëmijë të vegjël, persona shtatzëna, njerëz që punojnë ose ushtrojnë jashtë dhe njerëz që janë të izoluar socialisht.

Menaxhimi i astmës gjatë motit të nxehtë

Të siguroheni që po e menaxhoni mirë astmën tuaj është mënyra më e rëndësishme për t'u përgatitur për motin e nxehtë. Kjo përfshin sigurimin që po e përdorni ilaçin parandalues siç është përshkruar dhe që Plani juaj i Veprimit për Astmën të jetë i azhurnuar.

Është gjithashtu e rëndësishme t’i ruani ilaçet e astmës siç duhet. Mbajini inhalatorët nën 30°C dhe larg rrezeve të diellit. Mos i lini kurrë në vende të nxehta, si një makinë e parkuar, ku temperaturat mund të rriten shpejt.

Kushtojini vëmendje të veçantë simptomave tuaja gjatë motit të nxehtë, pasi ato mund të ndihen ndryshe nga ato me të cilat jeni mësuar. Nëse astma juaj fillon të përkeqësohet, ndiqni Planin tuaj të Veprimit për Astmën dhe kërkoni ndihmë në rast urgjence.

Çfarë mund të bëni për të qëndruar të freskët këtë verë?

Ndërmarrja e hapave të thjeshtë për të qëndruar të freskët mund të ndihmojë në shmangien e efekteve të nxehtësisë gjatë temperaturave ekstreme. Këto përfshijnë:

Pini ujë: Qëndroni të hidratuar, edhe nëse nuk keni etje. Shmangni pijet me sheqer, alkoolin ose pijet e nxehta.

Mbajeni shtëpinë tuaj të freskët duke:

• duke përdorur ventilatorë ose ajër të kondicionuar nëse i keni
• mbyllja e perdeve ose perdeve për të bllokuar rrezet e diellit dhe
• hapja e dritareve gjatë orëve më të ftohta të ditës.

Vishuni sipas motit: Vishni rroba të lehta e të gjera dhe një kapelë kur jeni jashtë.

Bëni pushime: Vizitoni vende me ajër të kondicionuar si biblioteka ose qendra tregtare kur bëhet shumë vapë në shtëpi.

Mbajeni trupin tuaj të freskët: Përdorni një peshqir të lagur, dush të freskët ose një shishe spërkatëse për të qëndruar rehat.

I nxehti ekstrem mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, duke përfshirë lodhjen nga nxehtësia dhe goditjen nga nxehtësia. Disa simptoma që duhen pasur parasysh përfshijnë djersitje të madhe, marramendje ose të fikët, dhimbje koke, puls të shpejtë, të përziera dhe dhimbje muskulore. Nëse ju ose dikush që njihni shfaq këto shenja, është e rëndësishme të veproni shpejt duke u qetësuar dhe duke kërkuar ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme.

Përgatitja mund të bëjë një ndryshim të madh gjatë motit të nxehtë. Kontrolloni rregullisht parashikimet e motit dhe planifikoni aktivitetet tuaja për të shmangur nxehtësinë ekstreme nëse është e mundur.

/Motilokal.com