Një ekip kërkimor në Universitetin William Paterson në New Jersey vlerësoi 41 fruta të ndryshme, duke i renditur ato bazuar në numrin e lëndëve ushqyese thelbësore që ofrojnë për kalori, dhe limoni doli në krye.

Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e frutit më të shëndetshëm në botë, shumica prej nesh nuk do ta merrnin me mend se cili është fituesi i vërtetë. Nuk është ekzotik, i shtrenjtë apo në trend në rrjetet sociale. Në fakt, ndoshta ndodhet i qetë në kuzhinën tuaj.

Çfarë zbuluan në të vërtetë shkencëtarët? Një ekip kërkimor në Universitetin William Paterson në New Jersey vlerësoi 41 fruta të ndryshme, duke i vlerësuar ato bazuar në dendësinë e tyre ushqyese, domethënë sa lëndë ushqyese thelbësore ofrojnë për kalori.

Në krye të kësaj liste të elitës ishte limoni. Limonët janë të mbushur me vitaminë C, lloji që trupi juaj ka nevojë për të mbajtur një sistem imunitar të fortë.

Ju ndihmon të luftoni ftohjet, lodhjen dhe madje edhe ato skuqjet e bezdisshme të lëkurës. Plus, është plot me antioksidantë që mbështesin trupin tuaj kur përballeni me stres, ndotje ose thjesht mungesë gjumi gjëra me të cilat shumica prej nesh përballemi çdo ditë.

Aciditeti tek limonët ndihmon në prodhimin e acidit në stomak, përmirëson tretjen e ushqimit dhe i mban proceset në lëvizje. Plus, përbërjet e tij natyrale mbështesin detoksifikimin e mëlçisë, një rivendosje e butë e sistemit tuaj.

Ky frutë i vogël mund të mos duket mbresëlënës, por është vërtet i dobishëm. Ai përmban kalium që ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut të qëndrueshëm, flavonoide që janë të mira për zemrën dhe fibra që ndihmojnë në kontrollin e kolesterolit. Plus, ka pak sheqer, kështu që mund ta hani pa u shqetësuar për sheqerin e lartë në gjak. I thjeshtë, i shëndetshëm, pa probleme.

/Motilokal.com