Është shumë i dobishëm kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Dietologia Mary Sabat i tha revistës “Eat This, Not That!” se ushqimet e fermentuara të pasura me proteina ndihmojnë në rritjen e muskujve dhe ruajnë shëndetin e zorrëve. Këta dy faktorë zvogëlojnë dhjamin e barkut. Hani kos grek të pa sheqerosur dhe shtoni manaferra ose fara liri për mëngjesin ideal.
Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë energji. Trajnerja personale Joy Grout i tha medias së lartpërmendur se ajo konsumonte kos grek çdo mëngjes për një periudhë prej shtatë ditësh përpara se t'ua rekomandonte klientëve të saj.
"Ndryshimi më i dukshëm ishte ruajtja e niveleve të energjisë gjatë stërvitjeve të mëngjesit, pa rëniet e energjisë që përjetoja kur haja mëngjesin tim të zakonshëm", shtoi ajo.
Plus, Grout ndihej e ngopur më gjatë sepse kosi grek përmbante afërsisht 20 gramë proteina për enë, që do të thoshte se ajo nuk konsumonte ushqime të lehta para drekës.
"Një kliente tha se humbi tre kilogramë në javën e parë duke zëvendësuar drithërat me sheqer me kos grek me manaferra", tha ajo.
Gjithashtu do të përmirësojë shëndetin e zorrëve tuaja, sepse probiotikët mbështesin sistemin imunitar duke ruajtur ekuilibrin e mikrobiomës së zorrëve. Drejtori i kompanisë Solace Health, Jeremy Gurewitz, tha se konsumi i përditshëm është thelbësor sepse probiotikëve u duhen nga shtatë deri në 14 ditë që të fillojnë të punojnë në zorrë.
"Unë rekomandoj kos grek të thjeshtë, pa sheqer dhe me manaferra si një burim ushqimi të përditshëm, pasi është plot me antioksidantë", shtoi ai.
/Motilokal.com
