Njerëzit që nuk pinë mjaftueshëm ujë kanë një përgjigje biologjike më të fortë ndaj stresit, sipas një studimi shkencor. Shkencëtarët zbuluan se ata që pinë më pak ujë çlirojnë më shumë hormonin e stresit, kortizolin, pavarësisht se nuk ndiejnë aq etje sa njerëzit që pinë më shumë.

Mbajtja e një shisheje uji afër gjatë periudhave stresuese mund të jetë e dobishme për shëndetin afatgjatë, sugjerojnë shkencëtarët.

Studimi, i udhëhequr nga ekspertë të Universitetit Liverpool John Moores (LJMU), përfshinte 16 persona që pinin më pak se 1.5 litra ujë në ditë, së bashku me 16 persona që përmbushnin rregullisht udhëzimet e rekomanduara për marrjen ditore të lëngjeve.

Shkencëtarët përdorën udhëzime nga Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore (EFSA), të cilat rekomandojnë që burrat të pinë 2.5 litra ujë në ditë dhe gratë dy litra.

Megjithatë, njerëzit mund të kenë nevojë të pinë më shumë kur është vapë, nëse janë shumë aktivë, nëse po shërohen nga një sëmundje ose nëse janë shtatzënë ose ushqejnë me gji.

Një provë vërtet shqetësuese

Shkencëtarët monitoruan hidratimin në të dy grupet për shtatë ditë duke përdorur mostra urine dhe gjaku, pas së cilës ata u ftuan në laborator për një test stresi.

Testi përfshinte një intervistë pune të improvizuar, për të cilën secili person kishte 10 minuta për t'u përgatitur. Pas kësaj kohe, ata u thirrën në një dhomë tjetër ku ishte vendosur një kamera e rreme dhe iu kërkua të bënin një intervistë para një paneli prej tre personash të veshur me kostume të bardha. Pas intervistës së simuluar, individëve iu kërkua të plotësonin një sfidë aritmetike mendore.

Profesori Neil Walsh nga LJMU e përshkroi testin si "vërtet shqetësues". Ne e dimë që njerëzit që kanë konsum të ulët të lëngjeve çdo ditë , të cilët nuk i përmbushin rekomandimet, ka të ngjarë të jenë të hidratuar dobët. Por ajo që nuk dinim ishte nëse, kur i vendosni këta njerëz në një situatë stresuese në kushte të kontrolluara, ata do të kishin një përgjigje më të madhe ndaj hormoneve të stresit, tha Walsh.

Shkencëtarët mblodhën mostra të pështymës nga grupi para dhe pas testit të stresit për të matur nivelet e kortizolit. Kortizoli, i njohur si hormoni i stresit, prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore në përgjigje të stresit dhe gjithashtu luan një rol në përgjigjen imune, metabolizmin dhe presionin e gjakut.

Kortizoli - shkaku kryesor i stresit

Ekipi zbuloi se nivelet e kortizolit ishin më të larta tek ata që pinin më pak. Profesor Shaw vuri në dukje se përgjigjet ndaj stresit, të tilla si rrahjet e shpejta të zemrës, duart e djersitura dhe goja e thatë, ishin të ngjashme midis dy grupeve.

"Të dy grupet ndiheshin po aq të shqetësuar dhe përjetuan rritje të ngjashme të rrahjeve të zemrës gjatë testit të stresit", tha ai. Por njerëzit që ishin të hidratuar dobët, për shkak se nuk pinin mjaftueshëm ujë çdo ditë, kishin një përgjigje shumë më të lartë të kortizolit.

Kortizoli është hormoni kryesor i stresit në trup, dhe reaktiviteti i tepërt i kortizolit ndaj stresit shoqërohet me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe depresionit

/Motilokal.com