Kur të godasin vapa dhe valët e të nxehtit, asgjë nuk tingëllon më mirë sesa të hidhesh në det dhe të freskohesh. Megjithatë, hedhja në det nuk është vetëm akti fizik i hyrjes në ujë. Është një simbol i lirisë, i dorëzimit ndaj momentit dhe i lëshimit pas gjithçkaje që të mban prapa. Është një lloj rituali çlirimi, kthimi në fëmijëri, lidhja me natyrën dhe veten.

Deti pastaj të mëson si ta lëshosh veten. Nuk mund të ndalesh në gjysmë të rrugës, nuk mund të kthehesh prapa. Pasi të largohesh, e tëra çfarë duhet të bësh është të lëshosh veten nga ndjesia e erës në fytyrën tënde, nga rrezet e diellit që vallëzojnë mbi qepallat e tua dhe nga freskia e ujit që të mbështjell.

Në fakt, pas asaj ndjenje çlirimi qëndrojnë procese të vërteta fiziologjike. Hulumtimi nga dr. Michael Tipton (Michael) nga Universiteti i Portsmouth ka treguar se hyrja e papritur në ujë më të ftohtë aktivizon sistemin nervor simpatik dhe më pas shpejt sistemin nervor parasimpatik, gjë që sjell një rritje të energjisë dhe më pas një qetësi të thellë.

Kthehu te fëmija i brendshëm

A të kujtohet si vrapoje drejt ujit kur ishe fëmijë pa menduar fare për modelin e flokëve apo për celularin që mund të lihej në breg? Po hidheshe nga eksitimi i pastër.

Ai moment loje dhe spontaniteti nuk është vetëm nostalgjik, ai ka edhe një efekt të matshëm në tru. Hulumtimet e botuara në Frontiers in Psychology (2019) zbuluan se loja aktive, veçanërisht në një mjedis natyror, rrit çlirimin e endorfinave dhe dopaminës, hormone të shoqëruara me ndjenjat e lumturisë dhe motivimit.

Pavarësisht nëse hezitoni apo jo, sapo të hidhni hapin, do të kuptoni se ajo pjesë juaja e gjallë dhe e patrembur që nuk u zhduk kurrë në të vërtetë është zgjuar.

Çlirimi dhe ri-zhytja

Çdo hedhje në det mund të jetë një çlirim simbolik i shqetësimeve, stresit dhe mendimeve që po të mbytin. Deti i merr ato përsipër, i shkrin dhe i merr me vete. Për më tepër, mund të bëhet një lloj rituali personal i rivendosjes.

Kjo mbështetet nga fakti se të qenit në ujë ul nivelet e kortizolit, hormonit të stresit dhe shkakton një gjendje të pranisë së lehtë meditative. Pra, truri reagon fjalë për fjalë ndaj zhurmës së valëve dhe horizontit vizual të detit duke u relaksuar dhe duke u hapur.

Para se të hidhesh, mund të bësh këto disa hapa. Qëndro në buzë të detit dhe mbylli sytë për një moment. Ndjeni diellin, dëgjoni valët. Merrni frymë thellë dhe nxirrni të gjithë lodhjen, stresin dhe shqetësimet tuaja. Zgjidhni një qëllim ndoshta dëshironi guxim, ndoshta paqe, ndoshta vetëm gëzim. Hidheni me atë qëllim, duke ndjerë veten duke hyrë në det me energji të re.

Shtyrja e kufijve tuaj

Për disa, kërcimi, veçanërisht nga një lartësi e madhe, është i frikshëm. Ndoshta është frika e goditjes në ujë, ndoshta është frika e humbjes së kontrollit. Por kapërcimi i kësaj frike sjell një ndjenjë të fuqishme fuqizimi. Pasi të hidheni, do të kuptoni se jeni të aftë të bëni edhe atë që dukej shumë e frikshme.

Mund ta transferosh atë ndjenjë guximi në pjesë të tjera të jetës sate, një bisedë që e ke shtyrë, një vendim që e ke shmangur, një ndryshim që e ke dëshiruar.

Dhe pikërisht këtë sjell hedhja në det në planin afatgjatë. Në atë moment është freskuese, argëtuese, plot gjallëri. Por më vonë mund ta mbash atë ndjesi të pamposhtësisë gjatë gjithë jetës tënde.

Herën tjetër që do të jesh në plazh, mos mendo shumë për temperaturën e ujit apo flokët pas notit. Qëndro në buzë të detit, buzëqesh dhe hidhu në plazh për veten tënde, për fëmijën tënd të brendshëm, për lirinë dhe për gjithçka që dëshiron të lëshosh. Sigurisht, me të gjitha masat e nevojshme të sigurisë.

/Motilokal.com