Kalimi i kohës në natyrë mund të bëjë më shumë sesa thjesht të qetësojë mendjen. Hulumtimet e fundit tregojnë se praktika japoneze e ecjes në pyll, ose shinrin yoku, mund të përmirësojë gjithashtu shëndetin fizik duke ulur presionin e gjakut dhe inflamacionin.

Iwao Uehara i Universitetit të Bujqësisë të Tokios drejtoi studimin, i cili shqyrtoi 36 të rritur të moshës 60 deri në 80 vjeç me presion të lartë të gjakut. Njëzet e katër pjesëmarrës kaluan tre ditë dhe dy netë në Parkun Kombëtar Qianjiangyuan në Kinë, afërsisht 3.5 orë larg qytetit të Hangzhou. Çdo ditë përfshinte tre orë ecje të lehtë në këmbë, një orë meditim në grup, një orë Qigong dhe një orë ceremoni çaji. Aktivitetet e lartpërmendura kishin për qëllim thellimin e vëmendjes dhe angazhimit në mjedisin natyror. Hulumtimet në lidhje me këtë u botuan në revistën Frontiers in Public Health.

12 të rriturit e mbetur qëndruan në qytet, duke ecur rrugëve dhe duke marrë pjesë në një meditim në grup. Të dy grupet ndoqën të njëjtat orare, vakte dhe abstenuan nga pajisjet elektronike, alkooli, kafeina dhe duhani.

Autorët e studimit matën rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe proteinën C-reaktive, një shënues i inflamacionit në trup, para dhe pas ndërhyrjes. Grupi i pyllit tregoi përmirësime të ndjeshme në presionin e gjakut dhe nivelet e proteinës C-reaktive, si dhe ndryshueshmëri më të madhe të rrahjeve të zemrës, e cila shoqërohet me shëndet më të mirë të zemrës.

Terapia me zhurmë është një trajtim i lirë dhe i arsyeshëm për ata me presion të lartë të gjakut, thekson Uehara. Pjesëmarrësit raportuan gjithashtu ulje të ankthit, ulje të stresit dhe rritje të energjisë.

Ekspertja e pavarur Julia Gohlke e Universitetit të Teknologjisë së Virxhinias theksoi gjithashtu kufizimet e studimit japonez. Studimi nuk gjurmoi se sa hapa ndërmori secili grup, gjë që mund të kishte ndikuar në rezultate, tha Gohlke për New Scientist. Megjithatë, ajo tha se gjetjet mbështesin provat e mëparshme të përgjigjeve të reduktuara fiziologjike dhe emocionale ndaj stresit kur ekspozohen ndaj mjediseve pyjore, duke mbështetur më tej përfitimet e mundshme të shëtitjeve në pyll për trupin dhe mendjen.

/Motilokal.com