Nuk është e pazakontë të kthehesh në shtëpi nga puna pas një dite të lodhshme dhe të mos duash asgjë më shumë sesa të shtrihesh në shtrat. Megjithatë, shkencëtarët kanë zbuluar se ngrënia e ushqimeve të caktuara mund t'ju bëjë të ndiheni edhe më të lodhur.

Sipas studiuesve amerikanë, nivelet më të larta të tiraminës, një molekulë që luan një rol në rregullimin e presionit të gjakut, mund të rrisin rrezikun e përgjumjes së tepërt gjatë ditës (EDS).

Djathërat e pjekur, mishi i tharë dhe i përpunuar, kremrat e bazuara në ekstrakt majaje, frutat e thata dhe ushqimet turshi ose të kripura si peshku janë të pasura me tiraminë. Ekspertët thonë se rezultatet e hulumtimit të tyre, të cilat u botuan në revistën profesionale Lancet eBioMedicine, treguan se EDS mund të trajtohet me ndryshime të thjeshta në dietë.

"Hulumtimi ynë sugjeron që dieta dhe gjenetika mund të luajnë një rol të rëndësishëm në EDS. Ndërsa mësojmë se çfarë ndodh biologjikisht, po fillojmë të zbulojmë se si dhe pse ndodh EDS, shenjat e hershme që dikush mund ta ketë dhe çfarë mund të bëjmë për të ndihmuar pacientët", tha autori kryesor i studimit, Tariq Faquih.

Ai shtoi se një provë klinike është hapi i madh i radhës dhe mund t’i ndihmojë ata të zbulojnë nëse acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të EDS.

Djathërat e pjekur përfshijnë çedarin, djathin feta, djathin parmixhano dhe djathin brie. Sallami, salçiçet, proshuta dhe mortadella klasifikohen si produkte mishi të kuruar dhe mish i përpunuar.

Llakat me bazë ekstrakti majaje përfshijnë Marmite dhe Vegemite, ndërsa bananet dhe avokadot e pjekura shumë janë shembuj të zakonshëm të frutave të thata dhe të pjekura shumë.

/Motilokal.com