Mund të ndiheni të përgjumur dhe të lodhur për shumë arsye, duke përfshirë ndryshimet e motit, depresionin, çrregullimet e gjumit, efektet anësore të ilaçeve dhe sëmundjet themelore si çrregullimet e tiroides dhe kanceri.

Çelësi për të kapërcyer përgjumjen e tepërt është identifikimi i shkakut. Përgjumja e tepërt mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Mund të ndiheni të lodhur ose të përgjumur, ose sytë tuaj mund të ndihen të lodhur dhe duhet t'i mbyllni shpesh. Mund të flini më shpesh dhe prapë të ndiheni të përgjumur kur të zgjoheni.

Ndryshe nga lodhja, e cila shoqërohet më shumë me energji të ulët, përgjumja e tepërt mund të ndërhyjë në punën, marrëdhëniet dhe funksionimin tuaj të përditshëm. Mund të ndiheni të shpërqendruar dhe të hutuar gjatë gjithë ditës, ashtu siç ndodh zakonisht menjëherë pasi zgjoheni.

Çdo gjendje që ju pengon të merrni sasinë dhe cilësinë optimale të gjumit mund të çojë në përgjumje të tepërt.

Disa shkaqe të përgjumjes së tepërt mund të mos lidhen me çrregullimet e ciklit gjumë-zgjim, por gjithashtu mund të çojnë në ndjenja përgjumjeje gjatë ditës. Për shembull, një çrregullim i tiroides ose kanceri.

Ja disa shkaqe të zakonshme të përgjumjes së tepërt:

Apnea e gjumit është një gjendje potencialisht serioze në të cilën ndaloni dhe filloni të merrni frymë vazhdimisht gjatë natës. Mund të shkaktojë përgjumje të tepërt sepse ju pengon të flini mjaftueshëm thellë.

Sindroma e këmbëve të shqetësuara shkakton një dëshirë të pakontrollueshme dhe të pakëndshme për të lëvizur njërën ose të dyja këmbët. Mund të jeni shtrirë pa lëvizur kur filloni të ndjeni një ndjesi pulsimi ose kruarjeje në këmbë që vetëm përmirësohet kur ngriheni dhe ecni përreth. Sindroma e këmbëve të shqetësuara mund ta bëjë të vështirë të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë, duke rezultuar në përgjumje të tepërt ditën tjetër.

Nuk është e qartë se çfarë e shkakton këtë fenomen në disa raste, një komponent gjenetik dhe nivele të ulëta të hekurit mund të jenë të përfshira.

Narkolepsia është një çrregullim neurologjik. Në narkolepsi, truri nuk e rregullon siç duhet ciklin gjumë-zgjim. Gjatë pushimit, një person me narkolepsi mund të zgjohet disa herë (ngjashëm me pagjumësinë). Ata gjithashtu mund të kenë episode të përgjumjes së tepërt gjatë ditës në kohë aktive të rastësishme. Njerëzit me narkolepsi mund të bien në gjumë në mes të një bisede ose gjatë një vakti.

Narkolepsia është mjaft e rrallë dhe shpesh diagnostikohet gabimisht si një çrregullim psikiatrik. Narkolepsia mund të zhvillohet midis moshës 7 dhe 25 vjeç.

Një ndryshim i dukshëm në rutinën tuaj të gjumit është një simptomë e zakonshme e depresionit. Mund të flini shumë më tepër ose shumë më pak se më parë. Simptoma të tjera të depresionit përfshijnë motivim të ulët, nervozizëm, ndryshime në oreks, ndjenja të pashpresës dhe paaftësi për të shijuar aktivitetet tuaja të preferuara.

Nëse nuk flini mirë natën, ka të ngjarë të ndiheni tepër të përgjumur gjatë ditës. Ndonjëherë ndryshimet në gjumë janë një shenjë e hershme e depresionit. Për njerëz të tjerë, ndryshimet në zakonet e gjumit ndodhin pasi shfaqen shenja të tjera të depresionit.

Efektet anësore të ilaçeve - Disa ilaçe shkaktojnë përgjumje dhe përgjumje të tepërt si efekt anësor. Lista mund të përfshijë ilaçe për të trajtuar: tensionin e lartë të gjakut, depresionin, bllokimin e hundës (antihistaminikë), të përzierat dhe të vjellat (antiemetikë), psikozën, epilepsinë, ankthin.

Plakja - Të rriturit e moshuar mund të kalojnë më shumë kohë në shtrat, por kanë cilësinë më të ulët të gjumit. Plakja mund të përfshijë ndryshime në ciklet biologjike që çojnë në më pak kohë në gjumë të thellë dhe zgjime më të shpeshta në mes të natës.

Sëmundjet kronike mendore dhe fizike gjithashtu mund ta bëjnë të vështirë gjumin gjatë natës dhe të çojnë në përgjumje të tepërt gjatë ditës.

Hipersomnia idiopatike - Kur një ofrues kujdesi shëndetësor nuk mund të përcaktojë një shkak të qartë për përgjumjen tuaj të tepërt, ai mund t'ju ofrojë një diagnozë të hipersomnisë idiopatike (IH). Idiopatike do të thotë që nuk ka një shkak të qartë për simptomat.

IH është një çrregullim kronik i gjumit që përfshin përgjumje të vazhdueshme të tepërt pavarësisht periudhave të mjaftueshme ose edhe të gjata të gjumit. Gjithashtu mund të keni vështirësi të zgjoheni nga gjumi.

/Motilokal.com