Të gjithë kanë pasur lemzë në një moment në jetën e tyre. Edhe nëse mendoni se keni arritur ta shmangni këtë fenomen të çuditshëm fizik, foshnjat në barkun e nënës mund të kenë lemzë, kështu që mund t'i keni pasur ato para se të lindnit. Edhe pse arsyet pse njerëzit kanë lemzë nuk kuptohen plotësisht, ndalimi i saj është i lehtë nëse dini truket e duhura të frymëmarrjes.

Nëse keni një periudhë lemze, provoni këtë: Në vend që të merrni frymë normalisht, provoni të thithni ngadalë duke numëruar deri në pesë dhe të bëni të njëjtën gjë ndërsa nxirrni frymën. Mbajtja e frymëmarrjes për 10 deri në 20 sekonda para se të nxirrni frymën ngadalë mund të ndihmojë gjithashtu, ashtu si edhe frymëmarrja në një qese letre ose ndryshimi i qëndrimit. Për shembull, përqafimi i gjunjëve mund të ushtrojë presion mbi diafragmën tuaj dhe ta ndihmojë atë të relaksohet.

Kura të tjera shtëpiake përfshijnë përpjekjen për të stimuluar një nerv të veçantë kranial të quajtur nervi vagus në mënyra specifike, siç është një masazh i sinusit karotid i cili përfshin masazhimin e arterieve karotide, të cilat shtrihen në të dyja anët e qafës suaj. Për të kryer këtë teknikë të veçantë, duhet të shtriheni dhe të masazhoni arterien në anën e djathtë të qafës suaj për 5 deri në 10 sekonda. Ekzistojnë disa trajtime të tjera për lemzën që përdorin këto "manovra vagale", duke përfshirë manovrën Valsalva e cila përfshin shtrirjen në shpinë, marrjen e frymës dhe nxjerrjen e frymës kundër gojës së mbyllur ndërsa mbani hundën për 15 deri në 20 sekonda. Ndërsa kjo teknikë përdoret zakonisht për të rivendosur një ritëm normal të zemrës, është gjithashtu një mundësi për të ndaluar lemzën.

Ilaçet shtëpiake për lemzën ndryshojnë në efektivitet në varësi të individit. Por çfarë thotë në të vërtetë shkenca për ndalimin e lemzës? Epo, provat tregojnë se dioksidi i karbonit është faktori më i rëndësishëm.

Kura shtëpiake për lemzën

Në një studim të vitit 2018 të botuar në The Clinical Respiratory Journal, studiuesit hetuan mekanizmat që fshihen pas lemzës dhe gjetën metoda për të ndaluar edhe rastet e vazhdueshme. Dy pjesëmarrësve me lemzë iu kërkua të kryenin tre lloje eksperimentesh ri-frymëmarrjeje që përfshinin një qese plastike të mbushur me ajër, një qese plastike të mbushur me ajër me një vrimë dhe një qese plastike të mbushur me oksigjen. Ekipi më pas mati nivelet e CO2 kur pjesëmarrësit nxirrnin dhe thithnin ajër dhe zbuloi se lemza ndalonte kur niveli i CO2 pas thithjes rritej në të njëjtin nivel si CO2 pas nxjerrjes dhe arrinte afërsisht 50 milimetra të merkurit. Në thelb, studimi zbuloi se mbajtja e CO2 zgjidh lemzën e vazhdueshme, me studiuesit që gjithashtu vunë re se gjetjet e tyre mbështesin ato të një studimi tjetër ku studiuesit japonezë zbuluan se thithja e CO2 te macet shtypte lëvizjet e muskujve të shoqëruara me lemzën.

Një studim tjetër i vitit 2024 përfshiu gjithashtu shkaktimin e hiperkapnisë (dioksid karboni i tepërt në gjak), por gjithashtu ndërpreu atë që njihet si harku refleksiv neurologjik, të cilat janë impulset nervore që qëndrojnë në themel të lemzës. Studimi, i botuar në Cureus, përfshinte 20 pacientë me lemzë dhe një pacient me lemzë të zgjatur, të cilëve të gjithëve iu tha të përdornin teknikën "Lehtësim i lemzës duke përdorur Frymëzim Aktiv të Zgjatur". Kjo përfshinte frymëmarrjen derisa pjesëmarrësit nuk mund të thithnin më. Më pas atyre iu tha të vazhdonin të përpiqeshin të thithnin për 30 sekonda, pas së cilës ata nxorrën ngadalë përpara se të rifillonin modelin e tyre normal të frymëmarrjes. Studimi zbuloi se çdo pacient raportoi lehtësim të menjëhershëm të lemzës. Edhe një herë, mbajtja e CO2, ose hiperkapnia, u tregua të jetë një mënyrë efektive për të ndaluar lemzën, por duket se kjo mënyrë jo invazive e ndërprerjes së harkut refleksiv neurologjik gjithashtu luan një rol.

Çfarë thotë shkenca për ndalimin e lemzës?

Nuk e dimë pse na ndodh lemza, por e dimë se çfarë ndodh fiziologjikisht kur na ndodh. Këto spazma paksa irrituese ndodhin kur diafragma dhe muskujt ndërbrinjësh fillojnë të tkurren në mënyrë të pavullnetshme, duke bërë që kordat vokale të mbyllen për një çast, duke rezultuar në tingullin "hik". Për shumicën prej nesh, lemza zgjat vetëm për një periudhë të shkurtër, megjithëse ka nga ata që përjetojnë lemza të vazhdueshme të cilat mund të kërkojnë ndërhyrje mjekësore. Ajo që nuk e kuptojmë vërtet është nëse lemza ka ndonjë përfitim. Mendohet se mund të jetë një aspekt rudimentar i mekanizmave tanë primitivë të frymëmarrjes dhe madje mund të luajë një rol tek foshnjat që përpiqen të forcojnë muskujt e tyre të frymëmarrjes në barkun e nënës. Por nuk ka asgjë që të sugjerojë se ato na ndihmojnë si të rritur.

Sigurisht, mënyra më e mirë për të ndaluar lemzën është të përpiqeni t'i shmangni ato plotësisht. Ndërsa vetë spazmat muskulore janë të pavullnetshme, ju mund të kufizoni shanset për të pasur lemzë duke ngrënë porcione më të vogla ushqimi, duke ngrënë më ngadalë dhe duke shmangur ushqimet pikante. Alkooli, pirja e duhanit dhe pijet e gazuara gjithashtu nuk ndihmojnë.

Duke pasur parasysh këtë, lemza është thjesht një shqetësim. Ashtu si aftësia e disa njerëzve për të lëvizur veshët, ato nuk shërbejnë për ndonjë qëllim të dukshëm dhe janë thjesht të pakëndshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra se si mund t'i ndaloni ato që në fillim.

/Motilokal.com