Aplikacionet e fitnesit premtojnë kontroll, progres dhe motivim. Ato u japin përdoruesve grafikë, objektiva dhe rezultate që e shndërrojnë përpjekjen në sukses të matshëm.

Por një studim i ri i udhëhequr nga studiues nga University College London dhe Loughborough University tregon se këto aplikacione mund të krijojnë gjithashtu turp, zhgënjim dhe lodhje. Në vend që të rrisin vetëbesimin, ato ndonjëherë e zvogëlojnë atë.

Studiuesit shqyrtuan mënyrën se si përdoruesit flasin për përvojat e tyre në internet dhe gjetjet zbulojnë se si gjurmimi dixhital mund të dëmtojë në heshtje mirëqenien.

Përdoruesit ndajnë problemet e aplikacionit

Studiuesit analizuan 58,881 postime në Twitter, të shkruara përpara se të bëhej X. Këto postime u përqendruan në pesë aplikacione të njohura për fitnes dhe numërim kalorish.

Inteligjenca artificiale ndihmoi ekipin të filtronte 13,799 postime që tregonin emocione negative, të cilat më pas u grupuan në tema.

Modeli që doli në pah ishte i habitshëm. Shumë përdorues ndiheshin të turpëruar kur regjistronin ushqime “të pashëndetshme”, të bezdisur nga kujtesat e vazhdueshme për të regjistruar vaktet ose të zhgënjyer kur progresi ngadalësohej.

“Në këto postime, gjetëm shumë fajësim dhe turp, me njerëz që ndienin se nuk po ia dilnin aq mirë sa duhej”, tha Dr. Paulina Bondaronek nga Instituti i Informatikës Shëndetësore i UCL -së. “Këto efekte emocionale mund të përfundojnë duke dëmtuar motivimin e njerëzve dhe shëndetin e tyre.”

Aplikacionet e fitnesit shkaktojnë stres

Disa përdorues ndiheshin të “bezdisur” nga njoftimet e aplikacioneve të tyre. Çdo kujtesë për të regjistruar kaloritë ose për të kufizuar sheqerin u bë një provë e vullnetit.

Ekipi i hulumtimit vuri në dukje se për disa njerëz, ky monitorim i vazhdueshëm çoi në demotivim dhe tërheqje. Mjetet që supozohej të mbështesnin disiplinën i bënin njerëzit të donin të dorëzoheshin plotësisht.

Në një shembull, përdoruesit shprehën zhgënjim me kompleksitetin e ndjekjes së kalorive. Aplikacioneve shpesh u mungonte personalizimi i nevojshëm për të pasqyruar jetën reale.

Një person theksoi se nuk mund të regjistronte ushqyerjen me gji, një aktivitet që djeg kalori të konsiderueshme. Të tjerë u përballën me situata edhe më të çuditshme.

Një përdorues raportoi se një aplikacion i kishte thënë se duhej të hante “700 kalori në ditë” për të arritur qëllimin e tij.

Një tjetër tha: “Nëse e lejon [MyFitnessPal] të të përshkruajë kaloritë, do të përfundosh me një deficit që është i paarritshëm, i paqëndrueshëm dhe shumë i pashëndetshëm. Gjithashtu mund të vdesësh nga uria.”

Aplikacionet e fitnesit japin qëllime të rreme

Studimi tregoi se shumë aplikacione fitnesi i bazojnë objektivat në objektivat e peshës të futura nga përdoruesi në vend të standardeve të shëndetit publik, siç janë rekomandimet e kalorive të NHS-së.

Këto llogaritje algoritmike mund të vendosin lehtësisht qëllime të rrezikshme ose jorealiste. Për përdoruesit, kjo e kthen ndjekjen e përditshme në një burim stresi. Kur progresi nuk përputhet me atë që kërkon ekrani, vjen zhgënjimi.

“Pak studime kanë shqyrtuar efektet e mundshme dëmtuese të këtyre aplikacioneve. Mediat sociale ofrojnë një sasi të madhe të dhënash që mund të na ndihmojnë të kuptojmë këto efekte. Duke përdorur inteligjencën artificiale, ne ishim në gjendje t'i analizonim këto të dhëna më shpejt”, tha Dr. Bondaronek.

Ajo shtoi se mbështetja vetëm në të dhëna mund të anashkalojë atë që i mban njerëzit të shëndetshëm.

“Në vend të masave shumë të ngushta dhe të ngurta të suksesit që lidhen me sasinë e peshës së humbur, aplikacionet shëndetësore duhet t’i japin përparësi mirëqenies së përgjithshme dhe të përqendrohen në motivimin e brendshëm - pra, kënaqësinë ose kënaqësinë e lindur në aktivitete.”

Ndjenja e fajit zëvendëson përparimin

Kur përdoruesit nuk i përmbushnin objektivat e përditshëm ose humbnin një “seri”, kjo shkaktonte faj dhe zhgënjim.

“Kur individët përballeshin me vështirësi në përmbushjen e objektivave të vendosura nga aplikacioni (p.sh., humbja e një 'serie' ose mosarritja e qëllimit të tyre të përditshëm), kjo dukej se kontribuonte në sjellje shmangëse ('MOS i vendosni derrat Percy në MyFitnessPal') ose në shkëputje të plotë ('kthim te ngrënia e biskotave të lotusit të hapura nga kavanozi')”, vunë në dukje autorët e studimit.

Disa përdorues ndiheshin të shtyrë të ushtroheshin vetëm për shkak të fajit. Ekipi përmendi një person i cili "shprehu qëllimin për të shkuar në palestër në përgjigje të mospërmbushjes së objektivave të marrjes së kalorive, duke e përshkruar veten si 'të mjerë' të ngopur". Kjo tregon se si reagimet negative zëvendësuan kënaqësinë me ndëshkimin.

“Vetëmonitorimi dhe planifikimi i veprimeve janë teknika të fuqishme të ndryshimit të sjelljes. Por ne i përdorim tepër. Duhet të mësojmë të jemi më të sjellshëm me veten. Jemi të mirë në fajësimin dhe turpërimin sepse mendojmë se kjo do të na ndihmojë të bëjmë më mirë, por në të vërtetë ka efektin e kundërt”, vuri në dukje Dr. Bondaronek.

Teknologjia takon psikologjinë

Bashkautorja e studimit, Dr. Lucy Porter nga Divizioni i Psikologjisë dhe Shkencave të Gjuhës në UCL, tha se është e rëndësishme të kontrollohet nëse mjetet e ndryshimit të sjelljes kanë ndonjë pasojë të paparashikuar.

“Nga hulumtimet e mëparshme e dimë se të ndihesh i turpëruar dhe i mjerë për veten nuk do të mbështesë ndryshimin e shëndetshëm dhe afatgjatë të sjelljes”, tha Dr. Porter.

“Ajo që duhet të dimë tani është se sa të përhapura janë këto efekte në moralin dhe mirëqenien emocionale, dhe nëse ka ndonjë gjë që mund të bëhet për të përshtatur aplikacionet e fitnesit në mënyrë që ato të përmbushin më mirë nevojat e njerëzve.”

IA zbulon ndjenjat e vërteta

Për t’i dhënë kuptim të dhënave, studiuesit përdorën inteligjencën artificiale për të grupuar postimet në tema.

“Mësimi automatik i pambikëqyrur (ose mund të themi IA) na lejon të analizojmë të dhënat nga të dhënat e mediave sociale në botën reale që përndryshe do të ishin të paarritshme. Duke përdorur këto mjete, ne mund t’i shndërrojmë të dhënat natyraliste në të dhëna të zbatueshme për përfitim publik dhe ta bëjmë këtë në shkallë të gjerë dhe pa asnjë kosto”, tha bashkautorja e studimit Trisevgeni Papakonstantinou.

Teknologjia zbuloi modele emocionale të përsëritura faj, acarim, humbje motivimi dhe madje edhe humor të përdorur si përballim. Këto gjetje sugjerojnë që përdoruesit krijojnë marrëdhënie komplekse me aplikacionet e tyre, të mbushura si me varësi ashtu edhe me pakënaqësi.

Aplikacionet e fitnesit duhet të ndryshojnë

Dr. Bondaronek beson se zgjidhja qëndron në ripërcaktimin e dizajnit, jo në braktisjen e shëndetit dixhital. “Shumë nga këto aplikacione u kërkojnë gjithashtu përdoruesve të kryejnë detyra individualisht. Kjo humbet potencialin e madh të lidhjes sociale për përmirësimin e shëndetit dhe lumturisë sonë”, shtoi Dr. Bondaronek.

Ajo theksoi se ekuilibri ka më shumë rëndësi sesa përsosmëria. Ndërsa këto aplikacione mund të ndihmojnë disa njerëz, ato mund të dëmtojnë edhe të tjerët nëse mbështeten vetëm në të dhëna të ngurta. Ekipi i saj i nxit zhvilluesit të krijojnë përvoja që ushqejnë mirëqenien në vend që të imponojnë saktësi joreale.

“Është e rëndësishme të theksohet gjithashtu se ne shqyrtuam vetëm postimet negative, kështu që nuk mund ta vlerësojmë efektin e përgjithshëm të këtyre aplikacioneve në aspektin e mirëqenies sonë”, tha Dr. Bondaronek. “Aplikacionet mund të kenë një anë negative, por ato ka të ngjarë të ofrojnë edhe përfitime për shumë njerëz.”

/Motilokal.com