Tensioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, prek pothuajse gjysmën e të rriturve dhe rrit ndjeshëm rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru. Ndërsa ilaçet luajnë një rol kyç në trajtim, mjekët po theksojnë gjithnjë e më shumë rëndësinë e ndryshimeve në stilin e jetës - veçanërisht dietës.

Një zakon që ka rezultuar i dobishëm është pirja e çajit.

Disa studime, siç është një analizë e vitit 2020 e gati 1,700 personave, kanë treguar se konsumi i rregullt i çajit jeshil mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut sistolik dhe diastolik.

Zgjedhja më e mirë

Çaji jeshil - prova më e fortë për uljen e presionit të gjakut

Shmangni: çajin e jamballit (mund të rrisë tensionin e gjakut)

Kushtojini vëmendje

Kafeina në çaj mund të rrisë përkohësisht tensionin e gjakut - nuk rekomandohet për njerëzit me tension të pakontrolluar të gjakut.

Çaji jeshil mund të ndërhyjë në veprimin e disa ilaçeve. Shumë çaj (5+ filxhanë në ditë) mund të shkaktojë dispepsi, nervozizëm ose pagjumësi.

Rutina e përditshme

Filloni me një filxhan në ditë (pa sheqer dhe qumësht të plotë), dhe pastaj mund ta rrisni dozën në 2-3 filxhanë në ditë nëse nuk keni kufizime shëndetësore.

Zëvendësimi i pijeve të ëmbla me çaj pa sheqer kontribuon më tej në shëndetin e zemrës.

/Motilokal.com