Në dimër, shpesh djersitemi më pak, kështu që ndiejmë se trupi nuk ka nevojë për aq shumë lëngje sa gjatë muajve të ngrohtë. Megjithatë, edhe në periudhën më të ftohtë, trupi humbet vazhdimisht ujë duke thithur ajër të ftohtë, duke veshur rroba më të ngrohta dhe me shtresa, si dhe për shkak të metabolizmit të përshpejtuar që aktivizohet për të ruajtur temperaturën optimale të trupit. Pikërisht për këtë arsye mund të ndodhë lehtësisht që të pimë shumë pak, pa e kuptuar fare.

Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve nuk ndikon vetëm në ndjenjën e etjes. Dehidratimi mund të ngadalësojë metabolizmin, të ulë nivelet e energjisë dhe ta bëjë të vështirë përqendrimin. Në dimër, trupi shpenzon më shumë energji për t'u ngrohur, kështu që i duhet edhe një sasi e mjaftueshme uji për të qenë në gjendje të kryejë në mënyrë efektive funksionet themelore, nga transporti i lëndëve ushqyese deri te funksionimi i duhur i qelizave.

Uji luan një rol kyç në pothuajse të gjitha proceset metabolike. Kur nuk ka mjaftueshëm, ai mund të shfaqet nëpërmjet lodhjes, ndjenjës së plogështisë ose rënies së përqendrimit. Marrja e rregullt e lëngjeve është, pra, një nga mënyrat më të thjeshta, por edhe më të rëndësishme për t'i siguruar trupit mbështetjen e nevojshme gjatë muajve të dimrit.

Problemi është se në dimër shpesh nuk kemi një ndjenjë të theksuar etjeje, kështu që thjesht harrojmë marrjen e lëngjeve. Në situata të tilla, ndihmon të gjesh pije të lehta, freskuese dhe me shije të këndshme, në mënyrë që hidratimi të bëhet pjesë e rutinës së përditshme dhe jo një detyrim.

Pavarësisht nëse zgjidhni ujë, çajra bimorë apo pije të tjera të gazuara, është e rëndësishme të mbani mend se hidratimi është po aq i rëndësishëm në dimër sa edhe në verë. Lëngjet e mjaftueshme ndihmojnë trupin të ruajë energjinë më lehtë, stimulojnë metabolizmin dhe kontribuojnë në një ndjenjë të përgjithshme vitaliteti gjatë ditëve të ftohta.

/Motilokal.com