Ndjenja e të ftohtit në duar dhe këmbë është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë të dimrit. Megjithatë, një farmacist shpjegon pse ndodh kjo dhe si mund të parandalohet.

Gjatë këtyre ditëve të dhjetorit, i ftohti është më i dukshëm dhe më intensiv. Pra, kur moti bëhet veçanërisht i ftohtë, është normale që gjymtyrët tona, si duart dhe këmbët, të ndihen të ngrira. Megjithatë, nëse kjo ndjesi vazhdon, mund të tregojë një problem më serioz shëndetësor.

Një problem që na mundon në dimër

Dr. Chris, i njohur më mirë në internet si “DrChrisPharmD”, është një farmacist i cili shpesh ndan këshilla shëndetësore me 337,200 ndjekësit e tij në TikTok. Në një nga videot e tij, ai shpjegon pse duart dhe këmbët janë shpesh të ftohta.

"A ndjeni gjithmonë të ftohtë? Qarkullimi i dobët i gjakut mund të jetë shkaku", thotë ai, duke shtuar se shkaku kryesor mund të lidhet me një metal specifik.

Zgjidhja e problemit qëndron këtu

Konkretisht, dr. Chris shpjegon se hekuri transporton oksigjen në të gjithë trupin nëpërmjet gjakut dhe për këtë arsye, kur nivelet e hekurit ulen, temperatura në ekstremitete si duart dhe këmbët bie.

Pavarësisht faktit se konsumimi i ushqimeve të pasura me hekur, siç është spinaqi, është i lehtë, shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se trupi ndonjëherë ka vështirësi në përthithjen e duhur të këtij lënde ushqyese.

Prandaj, Dr. Chris rekomandon mëlçinë si burimin kryesor të hekurit që absorbohet lehtë (hekuri Heme) që përmirëson qarkullimin e gjakut. Si alternativë, ata që nuk duan të hanë mëlçi çdo ditë mund të marrin një suplement ushqimor që përmban hekur.

"Fajtorë" të tjerë të mundshëm të ekstremiteteve të ftohta

Megjithatë, gjymtyrët e ftohta ndonjëherë mund të jenë shenjë e një gjendjeje më serioze shëndetësore. Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, disa gjendje mund të shkaktojnë të njëjtat simptoma.

Në një mjedis të ftohtë, enët e gjakut ngushtohen (vazokonstriksion), duke rritur presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Sistemi kardiovaskular përqendrohet në organet jetësore, siç janë zemra dhe truri, duke i lënë duart dhe këmbët më të ftohta.

Përveç kësaj, probleme të tilla si hipertensioni ose hipotensioni, sëmundja e arteries periferike ose pamjaftueshmëria e zemrës, si dhe disa ilaçe (p.sh. beta-bllokuesit), mund të shkaktojnë të njëjtat simptoma.

Sëmundjet jo-kardiake, të tilla si problemet me tiroidet, diabeti, anemia, apo edhe ankthi dhe stresi, gjithashtu mund t’i lënë gjymtyrët të ftohta.

Sëmundja e Raynaud është një tjetër gjendje e zakonshme që bën që gishtat e duarve, të këmbëve ose të veshëve të kthehen në të bardhë ose blu dhe të mpihen kur ekspozohen ndaj të ftohtit.

Nëse duart dhe këmbët mbeten të ftohta edhe në një mjedis të ngrohtë, ose nëse lëkura duket e zbehtë, blu ose me njolla, ose nëse ka mpirje, dhimbje ose ulçera në këmbë, Fondacioni Britanik i Zemrës rekomandon që të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nga mjeku juaj.

/Motilokal.com