A duhet të veshim çorape kur flemë? Kjo është një pyetje që është bërë disa herë, me mendime të ndryshme.

Arsyeja? Fakti që disa njerëz gjejnë një mënyrë të shpejtë për të ngrohur këmbët ndërsa janë shtrirë, veçanërisht kur temperaturat janë të ulëta, ndërsa të tjerë e konsiderojnë këtë veprim si të tepërt, pasi preferojnë të flenë zbathur.

Kësaj pyetjeje i përgjigjet Karan Ryan, një mjek në Austin të Teksasit, i cili shpjegon pse çorapet ndihmojnë me gjumin.

"Veshja e çorapeve rrit rrjedhjen e gjakut në këmbë. Kur enët e gjakut zgjerohen, nxehtësia e trupit eliminohet më lehtë", siguron mjeku.

Si ju ndihmojnë çorapet të flini

Në prill të vitit 2025, zëdhënësja e Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit, Indira Gurubagavatula, foli për këtë çështje specifike në Washington Post, duke përshkruar mekanizmat që aktivizohen dhe përfshijnë të gjithë trupin.

"Kur i ngrohim këmbët duke veshur çorape, enët e gjakut nën lëkurë zgjerohen jo vetëm në këmbë, por kudo. Ky vazodilatim lejon që gjaku i ngrohtë të ngrihet në sipërfaqe dhe, ndërsa qarkullon dhe rrjedh drejt lëkurës, nxehtësia e trupit shpërndahet, gjë që në fund të fundit ul temperaturën e brendshme të trupit", tha ai.

Eksperti i gjumit, Roy Reiman, gjithashtu u pajtua, duke shpjeguar se "truri e interpreton këtë nxehtësi si një sinjal që lejon gjumin".

Çfarë tregoi një studim për njerëzit që flenë me çorape

Në vitin 2018, një studim i kryer mbi gjashtë studiues të rinj në Universitetin Kombëtar të Seulit tregoi se veshja e çorapeve i ndihmonte ata të flinin mesatarisht 7.5 minuta më herët, të zgjoheshin më rrallë dhe të zgjasnin gjumin e tyre me 32 minuta krahasuar me ata që flinin zbathur.

"Këto rezultate sugjerojnë që cilësia e gjumit mund të përmirësohet duke rregulluar temperaturën e këmbëve gjatë natës", raportojnë autorët.

Zgjidhni çorapet e duhura për të veshur gjatë gjumit

Pavarësisht përfitimeve të të fjeturit me çorape, kjo nuk do të thotë se ato mund të bëjnë mrekulli dhe të eliminojnë probleme si pagjumësia kronike ose apnea e gjumit, shpjegon Michelle Drerup, drejtoreshë e mjekësisë së gjumit të sjelljes në Qendrën e Çrregullimeve të Gjumit të Klinikës së Clevelandit.

Në të njëjtën kohë, dermatologu-venerolog George Reuter i tha revistës Sante se është shumë e rëndësishme të bëhet zgjedhja e duhur e çorapeve për të marrë rezultatet më të mira dhe për të shmangur shqetësimin.

Në veçanti, duhet të zgjidhni një palë të pastra të bëra nga material natyral që do ta ndihmojë këmbën tuaj të marrë frymë, siç është pambuku, dhe në të cilat do të ndiheni rehat.

Çorapet e ngushta, të tilla si çorapet kompresive, në fakt mund të kufizojnë qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë mpirje në gjymtyrët e poshtme.

"Kur shtrihemi, presioni në venat e këmbëve ulet shumë ndjeshëm. Me pak përjashtime, kthimi venoz përmirësohet dhe nuk kërkon përdorimin e çorapeve speciale ose çorapeve kompresive", argumentoi ai.

Në rast të kërpudhave në këmbë, problemeve të tjera të ndryshme ose diabetit, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse duhet të vishni çorape apo jo për të fjetur.

Megjithatë, nëse keni frikë se do të nxeheni shumë gjatë natës, nëse keni veshur çorape, atëherë mund t’i vishni për pak kohë dhe t’i hiqni sapo të ngroheni.

/Motilokal.com