Vetëm pesë minuta lëvizje në ditë ose gjysmë ore më pak qëndrim ulur mund të zgjasin jetën, sipas të dhënave nga pajisjet e veshshme të analizuara te më shumë se 100,000 njerëz në të gjithë botën.

Një ekip nga Shkolla Norvegjeze e Shkencave Sportive analizoi të dhënat nga pajisjet e veshshme të më shumë se 130,000 të rriturve dhe krahasoi 20 për qind të pjesëmarrësve më pak aktivë me pjesën tjetër të popullsisë, duke përjashtuar 20 përqindëshin që ishin më aktivë.

Duke përdorur modele statistikore, shkencëtarët norvegjezë vlerësuan se si ndryshimet e vogla në zakone mund të ndikojnë në rrezikun e vdekshmërisë së një individi.

Rritjet e vogla dhe realiste të aktivitetit fizik të moderuar deri në të fuqishëm prej 5 minutash në ditë mund të parandalojnë deri në 6 për qind të të gjitha vdekjeve midis personave më pak aktivë dhe 10 për qind të të gjitha vdekjeve në popullatën e përgjithshme, shkruajnë shkencëtarët në një studim të botuar në revistën profesionale The Lancet.

Ata shtojnë gjithashtu se zvogëlimi i kohës së qëndrimit ulur me 30 minuta në ditë mund të parandalojë një përqindje më të vogël, por ende të konsiderueshme të vdekjeve në të dy skenarët e rrezikut.

Ne hetuam vetëm vdekshmërinë totale, prandaj, sipas autorëve të studimit të përmendur, hulumtimet e ardhshme duhet të përfshijnë rezultate të tjera shëndetësore.

Shkencëtarët norvegjezë vërejnë se nevojiten kërkime shtesë duke përdorur masa objektive të aktivitetit fizik në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme, ku struktura e moshës, nivelet e aktivitetit fizik dhe barra e sëmundjeve ndryshojnë nga ato të përfshira në këtë studim.

Daniel Bailey, një shkencëtar që studion sjelljen sedentare në Universitetin Brunel në Londër dhe i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim, thotë se çdo aktivitet fizik është i rëndësishëm.

"Mesazhi i qartë që duam të përçojmë është se çdo lëvizje ka rëndësi dhe se përfitimet më të mëdha shëndetësore arrihen kur i inkurajojmë njerëzit joaktivë të bëjnë të paktën një lloj aktiviteti fizik. Prandaj, mjekët e përgjithshëm, politikëbërësit ose aktivistët publikë mund dhe duhet të mbështesin pacientët dhe publikun e gjerë për të bërë këto ndryshime relativisht të vogla si pikënisje, të cilat më pas mund të inkurajojnë rritje të mëtejshme të niveleve të aktivitetit", tha Bailey për Qendrën e Medias Shkencore.

/Motilokal.com