Faturat e energjisë mund të rëndojnë buxhetin, por një shtëpi e ngrohtë nuk është luks. Ajo lidhet drejtpërdrejt me mirëqenien dhe mënyrën si funksionon trupi. Kur ambienti është i ftohtë, nuk ndiejmë vetëm parehati. Organizmi shpenzon më shumë energji për të ruajtur temperaturën dhe kjo reflektohet në lodhje, tension më të lartë dhe ndonjëherë edhe në dhimbje të kyçeve.

Dimri sjell më shpesh infeksione si gripi, norovirusi dhe COVID-19. Është e vështirë t’i shmangësh plotësisht, por përveç higjienës bazë, edhe temperatura e shtëpisë ka rol. Një ambient më i ngrohtë e ndihmon trupin të mos jetë vazhdimisht nën stres.

Qëndrimi në të ftohtë e detyron zemrën të punojë më fort për të mbajtur temperaturën e brendshme. Ajri i ftohtë mund të irritojë rrugët e frymëmarrjes dhe shumë njerëz ndiejnë më tepër ngurtësi në trup. Nuk do të thotë se duhet të rrijmë në vapë, por as që trupi të luftojë gjithë ditën me të ftohtin.

Sa është temperatura e duhur? Shumë udhëzime shëndetësore, përfshirë ato të Organizata Botërore e Shëndetësisë, sugjerojnë rreth 18°C si kufi minimal për shumicën e të rriturve të shëndetshëm gjatë muajve të ftohtë. Kjo konsiderohet një balancë mes rehatisë dhe mbrojtjes së shëndetit.

Megjithatë, jo të gjithë reagojnë njësoj ndaj të ftohtit. Të moshuarit, fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe personat me probleme kronike të zemrës apo mushkërive zakonisht kanë nevojë për më shumë ngrohtësi. Për këto kategori shpesh rekomandohen rreth 23°C në dhomën e ndenjes dhe të paktën 18°C në hapësirat e tjera, sidomos nëse kalojnë shumë kohë brenda.

I ftohti nuk është vetë shkaktar i sëmundjeve, por krijon kushte ku viruset përhapen më lehtë. Ajri më i thatë dhe temperaturat e ulëta i ndihmojnë ato të qëndrojnë më gjatë në mjedis. Për më tepër, periudhat me mot të ashpër lidhen shpesh me komplikime si pneumonia ose përkeqësim të problemeve ekzistuese të frymëmarrjes.

Me pak fjalë, nuk është e nevojshme ta ktheni shtëpinë në verë artificiale. Mjafton një temperaturë që e mban trupin të qetë dhe larg stresit të të ftohtit. Kjo bën diferencë jo vetëm në rehati, por edhe në shëndet.

/Motilokal.com