Hulumtimet e fundit kanë treguar se agjërimi ju ndihmon të jetoni më gjatë, të kontrolloni peshën tuaj, të përmirësoni humorin dhe përqendrimin tuaj, të rrisni nivelin e energjisë dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj. Më poshtë kemi renditur disa nga shumë përparësitë e agjërimit të Ramazanit.

Zvogëlon hipertensionin

Sipas një studimi të ri të botuar në The American Journal of Medicine, agjërimi me ndërprerje afatshkurtër mund të ndihmojë në uljen e hipertensionit, i njohur edhe si presion i lartë i gjakut. Ky studim shton provat në rritje se agjërimi me ndërprerje mund të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të ulë rrezikun e hipertensionit dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare.

Përmirëson funksionin e trurit

Agjërimi është treguar gjithashtu se ka një sërë përfitimesh për trurin, duke përfshirë nivele të rritura të faktorit të rritjes së nervave (NGF). Kjo proteinë është e përfshirë në rregullimin e rritjes, mirëmbajtjes, përhapjes dhe mbijetesës së neuroneve. NGF është i nevojshëm për rritjen dhe funksionimin normal të neuroneve si në sistemin nervor periferik ashtu edhe në atë qendror. Agjërimi gjithashtu rrit shprehjen e faktorit neurotrofik të derivuar nga truri (BDNF), një proteinë që ndihmon qelizat ekzistuese të trurit të mbijetojnë dhe inkurajon rritjen e të rejave. Nivelet e ulëta të BDNF janë lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjes së Alzheimerit.

Përmirëson përbërjen e trupit

Përbërja e trupit mund të përmirësohet me anë të agjërimit. Kjo do të thotë se mund të ulë përqindjen e yndyrës trupore të një personi, ndërkohë që rrit masën muskulore dhe shëndetin e përgjithshëm.

Agjërimi ul rrezikun e kancerit

Kjo është e saktë! Agjërimi mund t'ju ndihmojë të ulni rrezikun e kancerit. Por si saktësisht? Kur agjërojnë, qelizat kancerogjene nuk janë në gjendje të përpunojnë ketonet e prodhuara nga mëlçia nga yndyra dhe acidet yndyrore. Thënë thjesht, agjërimi i lë qelizat kancerogjene pa ushqim, duke i bërë ato më të ndjeshme ndaj sistemit imunitar.

Autofagjia është e motivuar

Agjërimi rrit autofagjinë, procesin me të cilin qelizat dhe indet riciklojnë komponentët e dëmtuar. Është ajo që u lejon qelizave tuaja të rigjenerohen dhe të mbijetojnë pa u uritur. Autofagjia nxit jetëgjatësinë dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve që lidhen me plakjen, siç janë kanceri, sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet neurodegjenerative, siç janë sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundja e Alzheimerit.

Zvogëlon inflamacionin

Agjërimi zvogëlon inflamacionin, i cili është një shkak kryesor i plakjes. Kjo ndodh për shkak se agjërimi shkakton ndryshime në mikrobiotën e zorrëve.

Agjërimi rrit bollëkun e baktereve me veti anti-inflamatore në mikrobiomën e zorrëve.

/Motilokal.com