A keni vënë re ndonjëherë se ju dhembin kyçet kur vjen një stuhi? Apo se migrena juaj është më e lehtë në ditët me diell? Po sikur tensioni juaj i gjakut të jetë përgjithësisht më i ulët gjatë muajve të nxehtë të verës?

“Ndryshimet e temperaturës, lagështia dhe presioni i ajrit ndikojnë të gjitha në gjendjen e ekuilibrit të trupit të njeriut”, thotë Nour Elassa, DO, një mjeke e kujdesit parësor në Atlantic Health. “Ndryshimet e mëdha të motit mund ta stresojnë trupin tonë dhe ta sfidojnë sistemin tonë imunitar, veçanërisht tek njerëzit që janë më të prirur ndaj problemeve të caktuara shëndetësore.”

Dr. Elassa shpjegon se modelet e motit mund të shkaktojnë probleme të traktit të sipërm respirator, dhimbje të kyçeve, dhimbje koke, alergji dhe astmë. Ajo thotë: “Kur u shpjegoj pacientëve se shqetësimet e tyre mund të jenë reagimi i trupit të tyre ndaj motit, kjo shpesh ofron një perspektivë të dobishme dhe njëfarë lehtësimi!”

Ja katër probleme të zakonshme shëndetësore që mund të lindin nga një ndryshim i papritur i motit.

Infeksionet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes

Dhimbja e fytit, dhimbja e sinuseve, ftohja dhe gripi janë sëmundje të shkallës së ndryshme të traktit të sipërm respirator që mund të shkaktohen nga ndryshimet sezonale. Marrja e vaksinës vjetore kundër gripit dhe veshja me shtresa për të ndihmuar trupin tuaj të ruajë temperaturën do të ndihmojë. Gjithashtu, merrni në konsideratë shtimin e një lagështuesi ajri në shtëpinë tuaj për të sjellë lagështi në ajër dhe mos harroni të ndërroni filtrat çdo gjashtë muaj për të pakësuar polenin dhe pluhurin.

Nëse ndiheni të rraskapitur, mos e sforconi veten. Bisedoni me mjekun tuaj dhe jepini trupit tuaj kohë për të përballuar çdo infeksion viral ose bakterial që mund të jetë në zhvillim e sipër. Pini shumë lëngje, veçanërisht çaj të ngrohtë me mjaltë, dhe kufizoni grumbullimet derisa simptomat tuaja të përmirësohen. Nëse duhet të jeni në një grup, mbuloni hundën dhe gojën kur teshtini ose kolliteni dhe lani duart shpesh.

Dhimbje koke dhe migrenë

Dhimbjet e kokës ose migrena që lidhen me motin janë mjaft të zakonshme dhe ashpërsia e tyre mund të ndryshojë nga personi në person. Nëse vini re se jeni të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në presionin e ajrit ose lagështinë, provoni të fikni dritat në dhomë dhe madje provoni të flini. Kompresat e nxehta ose të ftohta të vendosura në kokë dhe qafë gjithashtu mund të ndihmojnë. Po kështu mund të ndihmojnë edhe sasi të vogla kafeine në fazat e hershme të migrenës.

Mjeku juaj mund t'ju japë ilaçe për lehtësim dhe të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës. Rutinat e përditshme janë gjithashtu të rëndësishme - një rutinë ushtrimesh, një rutinë gjumi dhe të hani në të njëjtën kohë çdo ditë. Mbi të gjitha, qëndroni të hidratuar, menaxhoni stresin dhe mbani një ditar në mënyrë që të filloni të shihni modele.

Dhimbje muskujsh dhe kyçesh, si dhe lëndime

Ndryshimet e motit dihet se shkaktojnë inflamacion, artrit dhe dhimbje të kyçeve. Ajri më i freskët mund t’i bëjë kyçet të ndihen të ngurta. Ajri më i ngrohtë mund të qetësojë dhimbjet dhe dhembjet - por gjithashtu i nxjerr njerëzit jashtë dhe në lëvizje, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe madje edhe lëndime. Pra, edhe pse kyçet tuaja ndihen më mirë, mos e teproni me trupin tuaj kur vjen moti i ngrohtë.

Ilaçet pa recetë mund të lehtësojnë përkohësisht një pjesë të dhimbjes, dhe ushtrimet e lehta mund të ndihmojnë në lehtësimin e artritit dhe kyçeve të inflamuara. Lëvizja është thelbësore, thjesht mos harroni se ushtrimet nuk duhet të jenë të lodhshme. Një shëtitje 15-minutëshe jashtë është e mjaftueshme për të lubrifikuar kyçet tuaja, për të rritur nivelin e energjisë dhe për të përmirësuar humorin tuaj.

Alergji, astmë dhe bronkit

Kur mushkëritë tuaja janë të ekspozuara ndaj motit shumë të ftohtë ose ndryshimeve në presionin e ajrit, ato ngjeshen dhe e bëjnë të vështirë frymëmarrjen. Sinuset dhe veshët preken gjithashtu. Kjo i bën njerëzit më të prekshëm ndaj kollitjes, fishkëllimave dhe gulçimit. Nëse e përdorni inhalatorin tuaj më shpesh ose keni nevojë të vizitoni një mjek sepse kolla juaj po përkeqësohet, mos harroni se ndryshimet e motit janë shkaktarë të zakonshëm të astmës, alergjive dhe bronkitit. Poleni, pluhuri, myku dhe kërpudhat sezonale janë gjithashtu kontribuues të mëdhenj.

Për të qetësuar kollën, përdorni një inhalator sipas përshkrimit të mjekut tuaj. Ndizni lagështuesin e ajrit. Mos pini duhan. Vishni maskë kur punoni jashtë. Bëni gargarë me ujë të kripur dhe pini shumë lëngje, veçanërisht ujë për të holluar mukusin. Dhe mbani një pikë kolle në xhep në rast se filloni të ndjeni atë kruarje në fyt.

/Motilokal.com