Këtë javë, nga e shtuna deri të dielën (29 mars), fillon ora e verës, kur akrepat e orës lëvizin nga ora 2:00 në 3:00 të mëngjesit, që do të thotë edhe humbje e një ore gjumë.

Edhe pse ky ndryshim duket i parëndësishëm në shikim të parë, ekspertët paralajmërojnë se mund të ketë pasoja të matshme në trupin e njeriut, veçanërisht në ditët e para pas kalimit në kohën e re.

Problemi kryesor qëndron në prishjen e ritmit cirkadian, orës së brendshme biologjike që rregullon gjumin, zgjimin, hormonet dhe një sërë funksionesh të tjera në trup. Ky ritëm është i lidhur ngushtë me ndryshimin e dritës dhe errësirës, kështu që një ndryshim i menjëhershëm i motit çon në një lloj "disharmonie" midis organizmit dhe mjedisit.

Një nga pasojat e para dhe më të zakonshme është mungesa e gjumit. Hulumtimet tregojnë se njerëzit flenë më pak pas kalimit në orën verore dhe ndjenja e lodhjes mund të zgjasë për disa ditë.

Ky deficit gjumi ndikon në përqendrim, vëmendje dhe humor të përgjithshëm, dhe shoqërohet gjithashtu me një rrezik në rritje të aksidenteve rrugore dhe produktivitet të reduktuar.

Ndryshimet nuk ndikojnë vetëm në gjumë. Ekspertët thonë se lëvizja e orës mund të ndikojë edhe në hormone të tilla si melatonina dhe serotonina, të cilat rregullojnë gjumin dhe humorin.

Mëngjeset më të errëta dhe perëndimet e diellit më vonë mund të vonojnë sekretimin e melatoninës, duke e bërë më të vështirë të biesh në gjumë, ndërsa mungesa e dritës së mëngjesit mund të ndikojë negativisht në humor.

Përveç kësaj, hulumtimet sugjerojnë pasoja më të gjera shëndetësore. Në afat të shkurtër, mund të shfaqen lodhje, nervozizëm dhe ndryshime në oreks, duke përfshirë rritjen e dëshirës për ushqime me kalori të larta.

Në planin afatgjatë, çrregullimet e ritmit cirkadian shoqërohen me një rrezik në rritje të problemeve kardiovaskulare, obezitetit dhe aftësive të kufizuara mendore.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se shumica e njerëzve përshtaten me regjimin e ri brenda pak ditësh. Për të zbutur efektet negative, rekomandohet që gradualisht të zhvendoset koha e gjumit disa ditë më parë, ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit dhe mbajtja e një rutine të rregullt gjumi.

Edhe pse ora e verës sjell mbrëmje më të gjata dhe më të ndritshme, ndikimi i saj në shëndet është ende një temë debati midis shkencëtarëve, dhe ka një numër në rritje iniciativash që vënë në pikëpyetje justifikimin e kësaj praktike.

/Motilokal.com