Vitamina D luan një rol kyç në ruajtjen e një sistemi imunitar të fortë, dhe mungesa e saj mund të ndikojë negativisht në aftësinë e trupit për t'u mbrojtur kundër viruseve dhe proceseve inflamatore.

Është një lëndë ushqyese që trupi mund ta prodhojë duke e ekspozuar lëkurën ndaj rrezeve të diellit, por shpesh është e nevojshme ta merrni atë përmes dietës ose suplementeve, veçanërisht gjatë muajve të dimrit kur rrezet e diellit janë të kufizuara.

Ndryshe nga shumë vitamina të tjera, vitamina D vepron si një hormon dhe është e përfshirë në një numër procesesh të rëndësishme në trup. Ndër të tjera, ajo ndihmon në forcimin e barrierave mbrojtëse të trupit, duke i bërë mukozat më rezistente ndaj depërtimit të viruseve. Gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e proceseve inflamatore, duke parandaluar reagimet e tepërta të sistemit imunitar që mund të jenë të dëmshme.

Përveç kësaj, ajo kontribuon në një ekuilibër më të mirë të përgjigjes imunitare, e cila i lejon trupit të përballet më efektivisht me kërcënime të ndryshme, siç janë gripi dhe ftohjet.

Mungesa e vitaminës D është veçanërisht e zakonshme në dimër dhe prek më shpesh të moshuarit, njerëzit me lëkurë më të errët dhe ata që kalojnë pjesën më të madhe të kohës brenda.

Kur niveli i kësaj vitamine është i pamjaftueshëm, trupi bëhet më i prekshëm. Imuniteti dobësohet, duke e bërë më të vështirë për trupin të reagojë ndaj infeksioneve virale. Në situata të tilla, simptomat mund të jenë më të theksuara dhe shërimi më i ngadaltë. Gjithashtu, ndjeshmëria ndaj infeksioneve të frymëmarrjes rritet sepse funksionet kryesore mbrojtëse të trupit nuk janë në një nivel optimal.

Për shkak të të gjitha sa më sipër, është e rëndësishme të sigurohet marrja e mjaftueshme e vitaminës D, veçanërisht gjatë periudhave kur ekspozimi në diell është i reduktuar.

/Motilokal.com