Për dekada të tëra, besohej se vrapimi dëmtonte gjunjët dhe përshpejtonte konsumimin e kërceve, por kërkimet e reja shkencore tregojnë të kundërtën. Ekspertët theksojnë se trupi i njeriut është përshtatur me lëvizjen dhe se ngarkesa është e nevojshme për të forcuar nyjet.

Sipas ekspertëve të shkencës sportive, gjunjët me të vërtetë përjetojnë më shumë tendosje gjatë vrapimit sesa kur ecin, por kjo nuk është e dëmshme. Përkundrazi, aktiviteti fizik i moderuar mund të nxisë forcimin e kërceve dhe kockave, ndërsa mungesa e aktivitetit të zgjatur mund të çojë në dobësimin e tyre.

Hulumtimet tregojnë se vrapuesit shpesh kanë kërc më të shëndetshëm dhe më të trashë dhe dendësi kockore më të lartë sesa njerëzit fizikisht joaktivë. Vrapimi i rregullt gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e ndryshimeve degjenerative në nyje.

Ekspertët theksojnë se lëndimet më shpesh ndodhin për shkak të ngarkesës shumë të shpejtë dhe të papërshtatshme, jo vetë vrapimit. Kjo është arsyeja pse rekomandohet rritja graduale e distancës, teknikës së duhur dhe pushimit.

Përfundimi i shkencës është i qartë: vrapimi, nëse praktikohet me mençuri, mund të jetë i dobishëm për shëndetin afatgjatë të gjurit.

/Motilokal.com