Fiqtë, ullinjtë, hurmat, mjalti dhe rrushi janë ndër ushqimet e përmendura në Kuran. Ato kanë efekte të shumta pozitive në shëndetin tonë, prandaj duhet t'i hani më shpesh.

Ndër ushqimet e përmendura në Kuran, spikatin fiqtë dhe ullinjtë, të cilët përmenden së bashku në suren Et-Tin. Ajeti thotë: "Për fikun, ullirin dhe malin Sinai dhe këtë qytet të sigurt, Ne e krijuam njeriun në mënyrën më të bukur." 

Përveç kësaj, transmetohet një hadith në të cilin Profeti Muhamed tha për fikun: "Hani fiq! Nëse do të thoja se një lloj fruti është zbritur nga qielli, do të thoja se është fik sepse nuk ka fara. Ndihmon me hemorroidet dhe është i dobishëm kundër reumatizmit."

Thuhet se fiqtë janë të pasur me kalium dhe fibra, mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe tretjes, dhe përmbajnë prebiotikë, vitamina A dhe C, si dhe kalcium. Ullinjtë dhe vaji i ullirit duhet të jenë një pjesë e rëndësishme e dietës suaj të përditshme sepse ato përmbajnë vitaminë E dhe antioksidantë si hidroksitirozoli dhe acidi oleanolik, të cilët mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit kronik. Ekziston gjithashtu një traditë në të cilën Profeti Muhamed thotë:

"Hani ullinj, pini vaj ulliri dhe lyejeni flokët dhe lëkurën tuaj me të, sepse ai vjen nga një pemë e bekuar."

Hurmat janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë. Disa nga vetitë e tyre pozitive janë: ato janë të pasura me hekur, përmirësojnë shëndetin e zemrës, ulin tensionin e gjakut dhe kolesterolin, si dhe qetësojnë zorrët...

"Kur ndonjëri prej jush dëshiron të çelë iftarin, le të hajë një hurmë, sepse hurma ka bekime, dhe nëse nuk gjen hurmë, le të pijë ujë, sepse uji pastron", tha Profeti (Ebu Davudi).

Mjalti përmendet në Suren An-Nahl, e cila i kushtohet bletëve, dhe përshkruhet si ilaç për njerëzit. Mjalti ka veti anti-inflamatore, antioksiduese dhe antibakteriale, dhe përdoret për kollën dhe shërimin e plagëve. Artikullin e pestë ushqimor e kanë rrushin, i cili përmendet në Kuran së bashku me ullinjtë dhe hurmat. Ai përmban vitaminë K dhe përbërës të tillë si resveratroli dhe zeaksantina, të cilat mund të jenë të dobishme për shëndetin e zemrës dhe të syve.

/Motilokal.com