Stili modern i jetesës, i karakterizuar nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë dhe mungesa e aktivitetit fizik, ndikon gjithnjë e më negativisht në shëndetin e shtyllës kurrizore, nyjeve dhe muskujve. Problemi nuk është vetëm të qëndruarit ulur, por fakti që trupi përdoret gjithnjë e më pak në mënyrën se si është menduar natyrshëm përmes lëvizjes dhe stresit të përditshëm.
Dhimbja e shpinës është një nga sfidat më të mëdha të shëndetit publik sot. Vlerësohet se preku rreth 619 milionë njerëz në mbarë botën në vitin 2020 dhe ky numër pritet të rritet në më shumë se 800 milionë deri në vitin 2050. Është gjithashtu një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar në mbarë botën.
Kur dhimbja bëhet një sinjal serioz
Ankesa të tilla si dhimbja e shpinës, ngurtësimi i qafës ose lëvizshmëria e kufizuar shpesh zhvillohen gradualisht. Në fillim, shumë i injorojnë ato sepse dhimbja kalon, kështu që nuk perceptohet si paralajmërim.
Megjithatë, dhimbja më shpesh nuk është shkaku kryesor, por pasojë e një çekuilibri afatgjatë në trup të muskujve më të dobët, qëndrimit të pahijshëm dhe funksionalitetit të reduktuar të sistemit lokomotor. Nëse nuk reagoni në kohë, dhimbjet e rastit mund të shndërrohen në sëmundje kronike.
Parandalimi si çelësi i shëndetit
Mjekësia fizike luan një rol të rëndësishëm në njohjen e hershme të këtyre ndryshimeve. Qëllimi nuk është vetëm lehtësimi i dhimbjes, por edhe veprimi ndaj shkakut përmes vlerësimit të gjendjes dhe terapisë së përshtatur individualisht.
Kjo do të thotë që terapia nuk fillon derisa dhimbja të bëhet e fortë, por që në shenjat e para të funksionalitetit të reduktuar, tensionit ose qëndrimit të keq.
Pse të mos presësh?
Një nga gabimet më të zakonshme është të presësh që dhimbja të bëhet e fortë përpara se të shkosh te mjeku. Në atë pikë, problemi ka avancuar dhe trajtimi zgjat më shumë.
Me një reagim në kohë, është e mundur të parandalohet zhvillimi i sëmundjeve kronike, të zvogëlohet nevoja për trajtime invazive dhe të ruhet cilësia e jetës në planin afatgjatë.
/Motilokal.com
