Për njerëzit që kanë humbur peshë ose janë duke mbajtur dietë, studimet e reja sugjerojnë se një objektiv i thjeshtë hapash ditor mund të jetë çelësi për të parandaluar rifitimin e peshës.

Njerëzit që mbajnë dietë për humbje peshe duhet të ecin rreth 8,500 hapa në ditë për të ruajtur rezultatet dhe për të parandaluar rifitimin e peshës, sipas një studimi të ri nga Shoqata Evropiane për Studimin e Obezitetit.

“Rreth 80% e njerëzve me mbipeshë ose obezitet që fillimisht humbin peshë kanë tendencë ta rifitojnë atë pjesërisht ose të gjithë brenda tre deri në pesë vjetësh”, tha Marwan El Ghoch, bashkautor i studimit në Universitetin e Modenës dhe Reggio Emilia në Itali.

“Identifikimi i një strategjie që do ta zgjidhte këtë problem dhe do t’i ndihmonte njerëzit të ruanin peshën e tyre të re do të kishte vlerë të madhe klinike”, shtoi ai.

Një nga rekomandimet më të zakonshme gjatë programeve të humbjes së peshës është rritja e numrit të hapave të përditshëm; megjithatë, pse, kur dhe sa është ende e paqartë, vunë në dukje autorët e studimit.

Me qëllim gjetjen e një konsensusi se sa duhet të ecin njerëzit ndërsa përpiqen të humbin peshë, studiuesit analizuan studime të shumta klinike që përfshinin rreth 4,000 pacientë.

Këto studime krahasuan 1,987 pacientë që merrnin pjesë në programe modifikimi të stilit të jetesës, të tilla si rekomandime dietike dhe këshilla për të ecur më shumë dhe për të ndjekur hapat e tyre, me 1,771 pacientë që ose po ndiqnin vetëm dietë ose nuk merrnin asnjë trajtim.

Grupi i parë e rriti numrin e hapave të përditshëm në 8,454 deri në fund të fazës së humbjes së peshës dhe humbi një sasi të konsiderueshme të peshës trupore, mesatarisht 4.39%, rreth 4 kg, zbuloi studimi.

“Pjesëmarrësit duhet të inkurajohen gjithmonë që të rrisin numrin e hapave në afërsisht 8,500 në ditë gjatë fazës së humbjes së peshës dhe të ruajnë këtë nivel të aktivitetit fizik gjatë fazës së mirëmbajtjes për të ndihmuar në parandalimin e rifitimit të peshës”, tha El Ghoch.

Obeziteti në rritje në të gjithë botën

Ndërsa obeziteti po rritet në mbarë botën dhe pritet të arrijë në 30% deri në vitin 2035, sipas Atlasit Botëror të Obezitetit, studiuesit po shqyrtojnë gjithnjë e më shumë ndryshimet në stilin e jetës dhe veprimet për të përmirësuar rezultatet e trajtimit të obezitetit.

Kjo rritje e parashikuar është një burim i konsiderueshëm shqetësimi, vunë në dukje autorët.

Sipas studimit, mbipesha dhe obeziteti shoqërohen me disa sëmundje komorbiditete mjekësore dhe psikologjike, me një barrë të rëndë financiare për sistemet e kujdesit shëndetësor dhe ndikime të forta sociale që mund të çojnë në aftësi të kufizuara të mëdha dhe rritje të rrezikut të vdekshmërisë.

Hulumtimet e fundit zbuluan se njerëzit me obezitet kanë 70% më shumë rrezik për infeksione serioze, me një në dhjetë vdekje nga sëmundjet infektive në nivel global që potencialisht lidhen me obezitetin.

Organizata Botërore e Shëndetësisë për Evropën kishte vendosur një objektiv për të ndaluar rritjen e obezitetit tek të rriturit në nivelet e vitit 2010 deri në vitin 2025, por asnjë vend evropian nuk e arriti atë, me norma që janë rritur me 138% që nga viti 1975.

Objektivat më të reja në Planin e Veprimit për Sëmundjet Jo-Transmetuese 2022–2030 përfshijnë një rënie relative prej 30% të BMI-së mesatare deri në vitin 2030, duke përfshirë parandalimin e obezitetit tek fëmijët.

/Motilokal.com