Ushtrimet e rregullta janë të dobishme për shëndetin fizik dhe ekspertët raportojnë se ato gjithashtu mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit.

Sipas një studimi të kohëve të fundit të botuar në revistën Nature Neuroscience, edhe lëvizjet e thjeshta të trupit si shtrëngimi i muskujve të barkut mund të përmirësojnë shëndetin e trurit.

Si e “pastrojnë” trurin ushtrimet fizike

Ekspertët pohojnë se kur trupi lëviz, edhe pak, muskujt e barkut krijojnë ndryshime presioni që e lëvizin butësisht trurin.

"Kjo është e rëndësishme sepse lëvizja duket se ndihmon në qarkullimin e lëngut cerebrospinal që rrethon trurin dhe palcën kurrizore. Studiuesit besojnë se ky efekt në palcën kurrizore mund të ndihmojë trurin të largojë produktet e mbeturinave që përndryshe mund të kontribuojnë në sëmundjet neurodegjenerative", tha Dr. David Perlmutter.

Gjithashtu, mjekët shpjegojnë se aktiviteti i rregullt fizik ka provat më të mira për ndikimin e tij në shëndetin e trurit, shkruan Real Simple.

Përveç kësaj, ushtrimet fizike rrisin prodhimin e serotoninës, dopaminës dhe norepinefrinës, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në përqendrimin e vëmendjes dhe rregullimin e humorit. Përveç kësaj, ushtrimet fizike kanë një efekt të dobishëm në uljen e stresit dhe përmirësimin e funksionit kognitiv.

/Motilokal.com