Dielli, deti, rëra dhe pushimet pa stres duken si kombinimi perfekt për relaksim. Megjithatë, shumë njerëz kthehen në akomodimin e tyre plotësisht të rraskapitur pas një dite në plazh, edhe pse nuk ndiheshin sikur kishin bërë ndonjë gjë të lodhshme.

Ekspertët shpjegojnë se arsyeja është e thjeshtë - ndërsa jeni duke pushuar, trupi juaj punon shumë më tepër se zakonisht për të ruajtur temperaturën normale të trupit.

Nxehtësia i jep një barrë shtesë trupit

Në temperatura të larta, trupi zgjeron enët e gjakut dhe drejton më shumë gjak në lëkurë për ta ftohur atë. Për shkak të kësaj, zemra punon më shpejt dhe rrahjet e zemrës mund të rriten ndjeshëm edhe kur jeni thjesht shtrirë në një peshqir ose në shezlong.

Një përpjekje e tillë shtesë shpërdoron energji dhe është një nga arsyet kryesore pse ndiheni të lodhur pas disa orësh të kaluara në diell.

Dehidratimi e përkeqëson më tej gjendjen

Gjatë qëndrimit tonë në plazh, humbasim sasi të mëdha lëngjesh nga djersitja. Edhe dehidratimi i lehtë mund të shkaktojë lodhje, dhimbje koke, përqendrim të dobët dhe luhatje humori.

Problemi bëhet edhe më i theksuar nëse e zëvendësoni ujin me birrë, kokteje ose pije të tjera alkoolike. Alkooli nxit humbjen e lëngjeve nga trupi dhe mund të maskojë shenjat e para të lodhjes nga nxehtësia.

Ecja në rërë është një stërvitje e vërtetë

Edhe pse nuk duket sikur po bën shumë me pushime, ecja në rërë kërkon shumë më tepër energji sesa ecja në tokë të fortë. Kur kësaj i shtohet mbajtja e çantave, çadrave, loja me fëmijët ose noti, trupi në fakt i nënshtrohet një sforcimi serioz fizik.

Dielli e vë trupin në gjumë

Ekspozimi i zgjatur ndaj diellit mund të shkaktojë lodhje mendore dhe përqendrim të ngadaltë. Nëse ndodh djegie nga dielli, trupi shkakton një përgjigje inflamatore që rrit më tej ndjenjën e lodhjes, dhe mund të shfaqen edhe dhimbje koke, të përziera ose temperaturë e lartë e trupit.

Disa studime tregojnë se temperaturat e larta veprojnë si një sinjal natyror për trupin që të ngadalësojë dhe të pushojë, prandaj shumë njerëz ndiejnë nevojën për një sy gjumë pasdite.

Si të shmangni lodhjen?

Ekspertët këshillojnë që të pini ujë rregullisht gjatë ditës, të shmangni ekspozimin e zgjatur në diell gjatë pjesës më të nxehtë të ditës, të përdorni kremra me faktor mbrojtës dhe herë pas here të pushoni në hije.

Nëse ndiheni të lodhur pas disa orësh në plazh, mos e injoroni. Një pushim i shkurtër ose një sy gjumë pasdite mund ta ndihmojë trupin tuaj të rikuperohet dhe të përballojë temperaturat e larta më lehtë.

/Motilokal.com