Gjumi i dobët lë një gjurmë të ndryshme në tru në varësi të moshës së një personi, sipas një studimi të ri me më shumë se 1,300 të rritur.

Tek të rinjtë, gjumi i dobët shoqërohet me qarqe lëvizjeje tepër aktive - një shenjë se trupi nuk është qetësuar fizikisht për natën.

Tek të rriturit më të moshuar, dhe mbi të gjitha tek gratë e moshuara, e njëjta shqetësim rrjedh nga rrjetet e kujtesës dhe vëmendjes që kanë filluar të komunikojnë tepër.

Modeli ngjan me fazat e hershme të heshtura të sëmundjes së Alzheimerit dhe përputhet me kujtesën më të dobët.

Rezultatet sugjerojnë se gjumi i dobët mund të ketë pasoja shumë të ndryshme në moshën 70 vjeç krahasuar me moshën 20 vjeç.

Skanime të trurit në qetësi

Hulumtimi lindi nga një vëzhgim i thjeshtë. Problemet me gjumin bëhen më të zakonshme me moshën dhe shoqërohen me humbjen e kujtesës dhe një rrezik më të lartë të rënies njohëse.

Megjithatë, ndryshimet në tru pas këtyre lidhjeve kanë mbetur të paqarta.

Për të pasur një pamje më të qartë, ekipi analizoi skanimet e trurit nga dy grupe të mëdha të rriturish, më shumë se 1,300 persona në total.

Metoda ishte e thjeshtë. Çdo person qëndronte shtrirë dhe e linte mendjen të endet ndërsa skaneri regjistronte se cilat rajone aktivizoheshin së bashku, duke gjurmuar se si truri komunikon me veten.

Çdo pjesëmarrës kishte vlerësuar gjithashtu cilësinë e gjumit të tij , një vetëraport që kap se sa i pushuar ndihet një person në të vërtetë nga nata në natë.

Studimi i gjumit sipas moshës

Profesori Ian M. McDonough në Universitetin Binghamton ka kaluar vite duke ndjekur shënuesit më të hershëm të plakjes së trurit.

Skanimet dhe pyetësorët erdhën nga një bashkëpunim me Universitetin e Alabamës , ku janë të vendosur disa bashkautorë.

Ajo që grupi zbuloi ishte një tru që i përgjigjet humbjes së gjumit në mënyra pothuajse të kundërta në të dy skajet e moshës madhore.

“Ne zbuluam se truri i moshuar që fle keq duket sikur po vuan nga një prishje e përgjithshme në sistemet e tij të rregullimit të gjumit”, tha McDonough.

Në vend të një çelësi të dëmtuar, trurit më të vjetër dukej se i mungonte qetësimi i koordinuar që normalisht çon në pushim.

Truri i ri në gatishmëri

Tek të rriturit në moshë kolegji, gjumi i dobët shoqërohej me shumë ndërveprim midis rajoneve të trurit që kontrollojnë lëvizjen.

Sistemet e tyre motorike mbetën të zëna në qetësi, gjë që studiuesit e morën si shenjë se trupi nuk ishte fizikisht gati për gjumë.

Ky mbiaktivitet u shtri në rrjetin e spikatur të trurit , sistemin që vendos se çfarë meriton vëmendje dhe e mban një person vigjilent ndaj botës së jashtme.

Kur bën vapë para gjumit, tingujt dhe ndjesitë e zakonshme vështirë se mund të shuhen dhe gjumi nuk vjen lehtë. Studiuesit e gjumit e quajnë këtë gjendje të nxehtit të tepërt.

Ideja e hiper-ngacmueshmërisë pohon se disa njerëz kanë vështirësi të flenë sepse truri dhe trupi i tyre nuk qetësohen kurrë plotësisht, duke qëndruar të ndezur kur duhet të qetësohen.

Mendime të shpejta para gjumit

Truri i të rinjve në këtë studim përputhet shumë me këtë pamje. Mendimet që vërtiten shpejt mund të jenë pjesë e problemit.

“Një mundësi e fortë është që njerëzit që kanë shumë mendime të vazhdueshme para gjumit nuk janë në një gjendje të qetë, por më tepër në një gjendje të shqetësuar”, tha McDonough.

Një studim i veçantë zbuloi se pas humbjes së gjumit, truri i të rriturve të rinj fillon të ngjajë me atë të njerëzve shumë më të moshuar, të paktën në rrjetet e lidhura me lëvizjen dhe zgjimin.

Gjumi i dobët kronik mund të bëjë që një tru i ri të ndihet dhe të duket më i vjetër nga sa është në të vërtetë.

Kur modeli ndryshon

Ndër të rriturit më të moshuar, zakonisht 65 vjeç e lart, rajonet e lëvizjes treguan historinë e kundërt.

Pikërisht qarqet që ishin tepër aktive tek të rinjtë tani ishin të pakontrolluara, më të qeta nga sa pritej në vend që të ishin më të ngarkuara.

Aktiviteti i tepërt ishte zhvendosur diku tjetër, në rrjetet e dedikuara për të menduarit dhe kujtesën. Tani efektet shfaqeshin në rrjetet njohëse.

Ndryshimet e trurit me moshën

Gjumi i dobët tek të rriturit e moshuar lidhej me komunikimin e tepërt midis sistemeve njohëse të trurit në vend të atyre motorike. Shpjegimi i hiper-ngacmueshmërisë që i përshtatej të rinjve nuk përshtatej këtu.

Ky ndryshim vendndodhjeje është pjesërisht arsyeja pse McDonough e përshkroi rezultatin e vjetër si një avari në të gjithë sistemin dhe jo si një çelës të vetëm të mbingarkuar.

Mekanizmi që duhet ta qetësojë trurin për gjumë, me kalimin e moshës, duket se humbet kontrollin mbi disa rrjete njëkohësisht. Drejtimi i efektit gjithashtu lë të kuptohet për shkaqe të ndryshme.

Gjumi i dobët tek të rinjtë dukej si një tru që nuk mund të qetësohej . Tek të rriturit më të moshuar dukej më shumë si një tru që nuk mund t’i mbante më rrjetet e tij të ndara siç duhet.

Një paralajmërim për gratë

Sinjali më i mprehtë u shfaq te gratë e moshuara. Tek ato, gjumi i dobët u ndoq me komunikim të pazakonshëm të fortë midis dy rrjeteve që normalisht mbajnë distancën midis tyre.

Njëra është rrjeti i modalitetit të parazgjedhur, i cili gumëzhin gjatë kujtesës dhe mendimit të kthyer nga brenda.

Tjetri është një rrjet frontoparietal, i cili mbështet përqendrimin dhe mbajtjen në mendje të informacionit. Tek gratë e moshuara që flinin keq, të dyja kishin filluar të komunikonin tepër.

Shenjat e hershme të Alzheimerit

Ky komunikim i tepërt lidhej drejtpërdrejt me performancën më të dobët në testet e kujtesës.

Gjithashtu i ngjante një modeli lidhjesh të parë në fazën preklinike të sëmundjes së Alzheimerit, vitet e heshtura para se të shfaqen simptomat, kur sëmundja tashmë po ndryshon mënyrën se si rajonet e trurit komunikojnë me njëra-tjetrën.

Zbulimi përputhet me një shqetësim më të gjerë në lidhje me trurin e grave. Gratë mbartin një rrezik më të lartë të demencës gjatë gjithë jetës dhe rrjeti i modalitetit të parazgjedhur është ndër sistemet e para që Alzheimeri i hershëm prishet.

Një analizë e gjerë globale ka konfirmuar se rreziku është më i madh në shumë popullata. Gjumi i dobët në moshë të shtyrë mund të jetë një tjetër aspekt në cenueshmërinë e shtuar me të cilën përballen gratë.

Shkak ose pasojë

Një pyetje themelore qëndron mbi të gjitha këto. Askush nuk e di ende nëse këto ndryshime në lidhjen e trurit e shqetësojnë gjumin apo nëse vitet e gjumit të dobët gradualisht riformësojnë rrjetet e trurit.

Me kalimin e kohës, komunikimi i tepërt midis rrjeteve të kujtesës dhe vëmendjes i parapriu rënies së të menduarit.

Kjo sugjeron që rënia njohëse tenton të vijë pas çrregullimit të gjumit dhe jo e kundërta. Kjo sekuencë ia vlen të merret seriozisht. Gjumi pastron trurin.

Gjatë gjumit të thellë, ajo largon mbeturinat metabolike dhe një studim themelor te kafshët tregoi se kjo është koha kur largon proteinat që grumbullohen në sëmundjen e Alzheimerit nga indet e trurit.

Gjumi i ndërprerë ose shumë i shkurtër lë më pak kohë për punë. Nëse lidhja vjen e para, atëherë përgjigjet mund të duhet të ndryshojnë sipas moshës.

Truri të ndryshme, zgjidhje të ndryshme

Për të rinjtë e rritur, qetësimi i mendjes para gjumit mund të ndihmonte, dhe McDonough sugjeroi zakone të thjeshta si shkrimi i një ditari për të qetësuar rrjedhën e mendimeve të vona të natës.

Të rriturit më të moshuar janë një rast më i vështirë, sepse hipereksitueshmëria nuk duket të jetë shkaku.

McDonough rekomandoi që kushdo që ka probleme me gjumin të flasë me një mjek në vend që të supozojë se zbatohet një ilaç i vetëm.

Ajo që puna e bën të qartë rishtas është se një ankesë e përditshme, gjumi i dobët, qëndron në krye të të paktën dy historive të ndryshme të trurit, të ndara sipas moshës dhe më e mprehtë tek gratë e moshuara.

Nëse riparimi i këtyre rrjeteve mund ta mbrojë gjumin është ajo që vjen më pas. “Nëse ndryshimet e lidhshmërisë i paraprijnë humbjes së gjumit, atëherë forcimi i rrjeteve të trurit mund të jetë një zgjidhje”, tha McDonough.

/Motilokal.com