Kur temperaturat kalojnë 30 gradë, shqetësimi kryesor i shumicës së njerëzve është se si të mbijetojnë pjesën më të nxehtë të ditës. Megjithatë, kur vala e të nxehtit mbaron, shumë njerëz mendojnë se rreziku ka kaluar. Ekspertët paralajmërojnë se kjo nuk është e vërtetë.

Efektet e ekspozimit ndaj nxehtësisë ekstreme mund të zgjasin për ditë ose edhe javë tek disa njerëz pasi temperaturat të kthehen në normale.

Të moshuarit, të sëmurët kronikë, gratë shtatzëna, fëmijët e vegjël dhe njerëzit që punojnë ose ushtrohen jashtë janë veçanërisht në rrezik. Megjithatë, ekspozimi i zgjatur ndaj nxehtësisë mund të prekë edhe njerëzit që përndryshe janë të shëndetshëm.

Gjatë një vale të nxehti, trupi punon vazhdimisht "jashtë orarit". Ai përpiqet të ruajë temperaturën normale të trupit duke djersitur, duke humbur sasi të mëdha uji dhe elektrolitesh. Zemra duhet të pompojë më shpejt për të siguruar gjak të mjaftueshëm në lëkurë, ku nxehtësia shpërndahet, dhe veshkat dhe organet e tjera janë gjithashtu të tendosura.

Edhe pse mund të ndihemi më mirë pas disa ditësh më të ftohta, kjo nuk do të thotë që trupi është rikuperuar plotësisht. Për disa, efektet shfaqen me vonesë, veçanërisht nëse ekspozimi ndaj nxehtësisë ka qenë i zgjatur ose nëse ka ndodhur dehidratim.

Lodhje që nuk largohet

Lodhja afatgjatë është një nga pasojat më të zakonshme të stresit nga nxehtësia. Njerëzit shpesh vënë re se kanë më pak energji, kanë më shumë vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme dhe përqendrohen më ngadalë se zakonisht. Kjo për shkak të një kombinimi të humbjes së lëngjeve, çekuilibrit të elektroliteve, gjumit të shqetësuar për shkak të temperaturave të larta të natës dhe ngarkesës së shtuar të punës në sistemin kardiovaskular.

Dhimbje koke dhe marramendje edhe pasi të ketë kaluar ethet

Edhe nëse temperatura jashtë ka rënë, dehidratimi dhe një çekuilibër i natriumit dhe elektroliteve të tjera mund të vazhdojnë të shkaktojnë dhimbje koke, marramendje ose një ndjenjë paqëndrueshmërie për një farë kohe. Nëse simptomat përkeqësohen ose shoqërohen me konfuzion, të folur të paqartë ose humbje të vetëdijes, kërkohet vëmendje e menjëhershme mjekësore.

Zemra mbetet më e ngarkuar.

Nxehtësia ushtron një ngarkesë shtesë në zemër. Tek njerëzit me presion të lartë të gjakut, pamjaftueshmëri të zemrës ose probleme të tjera kardiovaskulare, ngarkesa e shtuar e punës mund të vazhdojë edhe pasi të ketë kaluar vala e nxehtësisë. Ekspertët paralajmërojnë se nxehtësia mund të ndikojë edhe në efektivitetin e disa barnave, veçanërisht diuretikëve dhe ilaçeve për presionin e gjakut, prandaj është e rëndësishme që pacientët të mos e ndryshojnë vetë terapinë, por të konsultohen me një mjek për të gjitha problemet.

Veshkat mund të paralajmërojnë vetëm më vonë

Dehidratimi i lehtë deri në të moderuar mund të zvogëlojë përkohësisht funksionin e veshkave. Tek shumica e njerëzve të shëndetshëm, gjendja kthehet në normale pas hidratimit të mjaftueshëm, por tek të moshuarit dhe të sëmurët kronikë, mund të shfaqen komplikacione më serioze. Kini kujdes për:

- urinë e errët,

- ulje e ndjeshme e prodhimit të urinës,

- etje e fortë,

- lodhje,

- ënjtje e këmbëve ose e kyçeve të këmbëve.

Nëse simptomat vazhdojnë për disa ditë, rekomandohet të vizitoni një mjek.

Gjumi mund të ndërpritet për disa ditë.

Temperaturat e larta gjatë natës kanë treguar se ulin cilësinë e gjumit. Meqenëse është më e vështirë për trupin të ulë temperaturën natën, gjumi është më i shkurtër dhe më i ndërprerë. Efektet mund të zgjasin për ditë të tëra pasi të mbarojë vapa: përqendrim i dobët, nervozizëm i shtuar, kohë reagimi më e ngadaltë dhe ndjesia e pamundësisë për të rënë në gjumë pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm.

Shëndeti mendor nuk bën përjashtim.

Një numër gjithnjë e në rritje studimesh sugjerojnë se nxehtësia e zgjatur mund të ndikojë edhe në humor. Disa njerëz përjetojnë nervozizëm, ankth dhe lodhje të shtuar. Ekspertët theksojnë se nxehtësia është një stresor fiziologjik për trupin, i cili mund të ndikojë edhe në mirëqenien psikologjike, veçanërisht për njerëzit me probleme të mëparshme të shëndetit mendor.

/Motilokal.com