Duhet të mbani një top tenisi në bagazhin e dorës gjatë fluturimeve të gjata pasi mund të ndihmojë me ngurtësinë, dhimbjen dhe të stimulojë qarkullimin e gjakut.

Sipas ekspertëve të shëndetit, një top tenisi mund të përdoret duke e shtypur dhe rrotulluar butësisht në kofshë, këmbë ose shpatulla për të lehtësuar tensionin ndërsa jeni ulur në aeroplan. Osteopatja e regjistruar dhe terapistja e kualifikuar e gjumit, Tracy Hannigan, rekomandon përdorimin e tij në lidhje me një peshqir të vogël për duar.

"Një këshillë e shkëlqyer është të merrni një peshqir të vogël për duar, të vendosni një top në mes dhe ta mbështillni. Kur më pas ushtroni presion me topin, është më e lehtë ta rregulloni dhe do ta parandaloni që të rrëshqasë", tha ajo, ndër të tjera, sipas Metro.

Hannigan shtoi se topi i tenisit është i vogël dhe i lehtë dhe mund të ndihmojë në ushtrimin e presionit në zonat e vështira për t'u arritur. Ajo gjithashtu këshilloi shtrirje të rregullta gjatë fluturimit, duke përfshirë shtrirjen e qafës duke e kthyer mjekrën drejt sqetullës dhe duke ushtruar presion të butë, si dhe shtrirjen e pjesës së poshtme të shpinës.

Përvoja të ngjashme u ndanë nga përdoruesit e mediave sociale. Njëri prej tyre deklaroi:

"Vendoseni në bazën e shtyllës kurrizore, pranë koksiksit. Unë e bëj këtë edhe gjatë një udhëtimi të gjatë me makinë dhe ndihmon me dhimbjet e shpinës."

/Motilokal.com